پزشکی و سلامت...

در این بخش مقالات علمی قرار داده می شود

مديران انجمن: pejmanava, CafeWeb, Dabir, Noha, bahar, Modir-Elmi

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » دوشنبه مرداد ماه 13, 1393 4:24 pm

خارش و خشکی پوست از نشانه‌های  نارسایی کلیه
----------------------------------------------------------------

افرادی که نارسایی کلیه مزمن دارند باید از یک رژیم غذایی خاصی پیروی کنند زیرا عدم این مواد موجب ایجاد برخی بیماری‌ها در افراد می‌شود.

علیرضا عباسپور متخصص پوست و مو در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: نارسایی کلیه به شکل حاد معمولا به علت درمان سریع، عوارض شدیدی ندارد اما نوع مزمن نارسایی کلیه می تواند موجب ایجاد عوارضی در موها و پوست بیمار شود.

وی افزود: کم مو شدن و ریزش موهای دست‌ و پا، شکننده شدن موها به علت کمبود اسیدفولیک، نازک شدن پوست پلک ها، کبودی پوست شکم، دست‌ها و پاها، خارش پوست، خشکی پوست، در صورتی که در پوست زخمی ایجاد شود خیلی دیرتر ترمیم پیدا می کند معمولا از عوارض پوستی‌ای است که از نارسایی کلیه برای افراد بوجود می آورد.

وی اذعان داشت: افرادیکه نارسایی کلیه مزمن دارند، باید از رژیم‌غذایی خاصی پیروی کنند.

این افراد باید از خوردن سبزی، میوه حاوی مقادیر زیاد پتاسیم مانند موز و سیب‌زمینی اجتناب کنند.


فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (دوشنبه مرداد ماه 13, 1393 5:33 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » جمعه مرداد ماه 17, 1393 11:17 pm

کارشناس حوزه دخانیات در گفت‌وگو با فارس هشدار داد

مرگ زودرس ۶۰۰ هزار نفر به دلیل دود غیرمستقیم دخانیاتکارشناس حوزه دخانیات اعلام کرد: هر ساله قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات موجب مرگ زودرس بیش از ۶۰۰ هزار نفر می‌شود. زهرا ابراهیمی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس گفت: مصرف دخانیات علت عمده بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی است و نیکوتین، مونوکسید کربن و برخی مواد سمی دیگر در سیگار باعث افزایش بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

وی ادامه داد: نیکوتین باعث افزایش اسید معده، بروز زخم معده و اثنی‌عشر می‌شود و حتی طبق تحقیقات انجام شده احتمال لخته شدن خون را افزایش می‌دهد. این کارشناس حوزه دخانیات گفت: علاوه بر خطر‌های مستقیم استنشاق دود دخانیات خطر‌های دود غیرمستقیم آن هر ساله در جهان بیش از 165 هزار کودک را به کام مرگ می‌برد و خطر بروز سرطان ریه در زنان غیر‌سیگاری که در معرض دود غیرمستقیم دخانیات قرار دارند 28 درصد افزایش می‌یابد.

ابراهیمی گفت: مواجهه با دود دخانیات باعث می‌شود تا فرزندان افراد سیگاری دچار مشکلات عصبی‌ بوده و التهاب در گوش میانی را در این کودکان افزایش می‌دهد. وی تصریح کرد: به طور کلی برآورد می‌شود که 33 درصد از مردان غیرسیگاری و 35 درصد از زنان غیرسیگاری در دنیا در معرض دود غیرمستقیم دخانیات قرار دارند. -
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)


نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » يکشنبه مرداد ماه 26, 1393 11:02 pm

هلیکوباکتر پیلوری، باکتری که باید از نو شناخت....

هلیکوباکتر پیلوری باسیلی S شکل، گرم منفی، میکروآئروفیل است که در حین خطر به باسیل تغییر شکل می‌دهد. انتقال آن از فردی به فرد دیگر از راه دهان – دهان یا مدفوغ – دهان انجام می‌شود. این باکتری مقاوم قادر به زندگی در معده است.

شیوع آن در کشورهای درحال توسعه، طبقه اجتماعی – اقتصادی – تحصیلی پایین بیشتر است. خانواده‌های پرجمعیت، با وضعیت بهداشتی پایین بیشتر در معرض هستند.


این باکتری مسبب چندین بیماری است:

- گاستریت مزمن فعال: دیده شده است که عفونت با هلیکوباکتر پیلوری تقریبا همیشه با گاستریت مزمن همراه است. البته بخش جزیی از این افراد به زخم پپتیک(PUD) مبتلا می‌شوند.

- زخم پپتیک: با وجود اینکه باکتری در معده فعالیت دارد ولی مشخص نیست به چه طریق باعث زخم در دئودنوم می‌شود.

- کانسرهای معده: کانسر معده از نوع لنفوم(MALT) و آدنوکارسینوم معده از کنسرهایی هستند که مرتبط با هلیکوباکتر پیلوری هستند. مشخص نیست که آیا ریشه کنی این باکتری باعث کاهش کانسرهای نامبرده می‌شود یا نه.

شناسایی عامل باکتریال نیازمند بر اساس روش‌های تهاجمی و غیرتهاجمی انجام می‌شود. آزمون‌های غیرتهاجمی مثل سرولوژی، آزمون تنفسی اوره روش‌هایی با حساسیت بالا هستند که برای بیماریابی استفاده می‌شوند. اگر تست‌ها منفی باشند بیماری رد می‌شود. در عوض، رویکردهای تهاجمی مانند هیستولوژی و اوره‌آز سریع تست‌های اختصاصی هستند که در صورت مثبت شده تایید تشخیص می‌کنند.

درمان عفونت با این باکتری با وجود دو شرط زیر لازم و مفید است:

الف) پاتولوژی واضح(زخم معده یا دوازدهه یا سرطان معده)

ب) تایید ابتلا به باکتری توسط آزمون‌های تهاجمی یا غیرتهاجمی

دقت کنید به فرض در افرادی که PUD دارند کافیست که وجود باکتری تایید شود می‌توان برای درمان زخم و پیشگیری از سرطان معده درمان را آغاز کرد. و یا در افرادی که لنفوم MALT دارند از درمان باکتری جدید کاهش پیشرفت و درمان لنفوم بهره گرفت. در بیمارانی که سرطان معده آنها در مراحل اولیه است می‌توان در کنار درمان جراحی از درمان هلیکوباکتر پیلوری بهره گرفت.

اما در افرادی که NUD یا ریفلاکس معده به مری دارند حتی تایید وجود همزمان باکتری دلیلی برای درمان نیست چون پاتولوژی مانند زخم در معده یا دوازدهه و یا توموری معدی ندارند.

برگرفته شده از کتاب هاریسون چاپ 2012، فصل 293

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (دوشنبه مرداد ماه 27, 1393 3:06 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » چهارشنبه مرداد ماه 29, 1393 11:30 pm

علل سیاهی دور چشم
--------------------------

یک پزشک متخصص گفت: رسوب برخی فلزات سنگین منجر به تیرگی دور چشم میشود.

حمید رشنو بیان کرد: سیاهی دورچشم عارضهای است که علتهای مختلفی دارد که در اکثر موارد زمینه ژنتیکی دارد.


وی اضافه کرد: تیرگیهای چشم و پوست در افرادی که در تماس مستقیم با نور خورشید هستند بیشتر نمایان است.

این متخصص پوست همچنین بیان کرد: گودی دورچشم میتواند نشانهای از سایر بیماریها نظیر کمکاری تیروئید، کمخونی، کمخوابی، خستگی مفرط باشد.

وی گفت: رسوب برخی فلزات سنگین نظیر آهن و سرب میتواند تیرگی دورچشم را افزایش دهد و البته این مهم نادر است.

رشنو با تأکید بر اینکه داروهای موضعی حاوی ویتامین K میتواند تیرگی را کم کند، اظهار کرد: انجام برخی از لیزرها میتواند گودی دورچشم را روشنتر کند اما این مهم مسئله مقطعی است.

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 3
Maryam-new (پنج شنبه مرداد ماه 30, 1393 9:19 am), asmaa (شنبه شهريور ماه 29, 1393 10:46 am), jamal (چهارشنبه مرداد ماه 29, 1393 11:37 pm)
رتبه: 21.43%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » پنج شنبه شهريور ماه 6, 1393 9:54 pm

این میوه را با هسته بخورید
--------------------------------

سرطان کولورکتال می تواند به دلیل بیش از 11000 جهش ژنتیکی مختلف ایجاد شود.

عصاره هسته انگور در درمان سرطان کولورکتال (بخش انتهایی روده بزرگ) نقش موثری ایفا می کند. این اثر مثبت حتی در موارد تهاجمی بیماری نیز مشاهده می شود.


بر اساس مطالعه ای که در مرکز سرطان دانشگاه کلرادو انجام شد، مشخص گردید که عصاره هسته انگور رشد و بقای سلول های سرطانی را در سرطان کولورکتال مهار می کند. نتایج این مطالعه در نشریه سرطان به چاپ رسیده است.

محققان معتقدند که ترکیبات فعال موجود در عصاره هسته انگور بسیاری از انواع سلول های سرطانی را به صورت انتخابی هدف قرار می دهد. مطالعه اخیر نشان داد که بسیاری از جهش های ژنتیکی که منجر به گسترده شدن (متاستاز) سلول های سرطانی کولورکتال و مقاومت آنها در برابر درمان های رایج می شوند، این سلول ها را به طور خاص نسبت به عصاره هسته انگور حساس می سازد.

این یافته از آن جهت حائز اهمیت است که شیوع سرطان کولورکتال (به دلیل رژیم های غذایی پرچرب و شیوه زندگی بی تحرک) به سرعت رو به افزایش است و غربالگری این بیماری نیز در حد بسیار پایین انجام می شود، به این معنی که در 60 درصد موارد، بیماری در مراحل پیشرفته آن تشخیص داده می شود.

دست یافتن به روشی که سلول های سرطانی کولورکتال پیشرفته را به طور انتخابی مورد هدف قرار دهد، از لحاظ بالینی بسیار ارزشمند است.
برای انجام این مطالعه، سرطان کولورکتال در مراحل مختلف مورد بررسی قرار گرفت. مکانیسم احتمالی عصاره هسته انگور در برابر این نوع سرطان نیز مشخص شد. عصاره هسته انگور استرس اکسیداتیو را در سلول های سرطانی کولورکتال القا و تحریک می کند و این امر موجب مرگ برنامه ریزی شده (آپوپتوز) این سلول ها می گردد و درنهایت سلول های سرطانی از بین می روند.

سرطان کولورکتال می تواند به دلیل بیش از 11000 جهش ژنتیکی مختلف ایجاد شود.(جهش ژنتیکی تغییری است که در DNA سلول ایجاد می شود). روش شیمی درمانی تنها جهش های سلولی خاصی را مورد هدف قرار می دهد، بنابراین بسیاری از انواع سرطان کولورکتال نسبت به شیمی درمانی مقاومند. نکته جالب این است که بسیاری از ترکیبات فعال موجود در عصاره هسته انگور قادرند جهش های ژنتیکی مختلف را شناسایی کرده و مورد هدف قرار دهند. در حقیقت با افزایش جهش ها، قابلیت عصاره هسته انگور نیز برای مقابله با سلول های سرطانی افزایش می یابد.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
Ronahi (جمعه شهريور ماه 7, 1393 7:32 am), jamal (جمعه شهريور ماه 7, 1393 11:31 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » يکشنبه شهريور ماه 9, 1393 11:56 am

خوردن چه غذاهایی قبل از خواب توصیه نمی‌شود
--------------------------------------------------------

تحقیقات جدید نشان داده خوردن برخی غذاها قبل از خواب، بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد.

به گزارش گروه دانستنی‌‌های خبرگزاری فارس، محققان پیشنهاد داده‌اند که برخی مواد غذایی وجود دارند که اگر قبل از خوابیدن مصرف شوند بر الگوی خواب تأثیر زیادی می‌‌گذارند.

چه شب‌هایی که به توصیه برخی برای داشتن خواب آرام، ساندویچ کره بادام زمینی، کیک، تکه‌ای گوشت خورده‌ایم.

ظاهراً این غذاها برای گرسنگی آخر شب مناسب به نظر می‌رسد، اما در حقیقت اینطور نیست. شما برای داشتن خواب آرام در شب باید از خوردن یک سری از غذاها پرهیز کنید.

آمارها نشان داده است که بیش از 40 میلیون آمریکایی بالغ کمتر از 6 ساعت در شب می‌خوابند و اکثر آنها در معرض بیماری‌های بهداشتی متعدد مانند بیماری‌های قلب و بی‌خوابی هستند.

پزشکان بر این باورند که از عوامل بیرونی بسیاری وجود دارد که به خواب خوب شبانه کمک می‌کند که رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین آنهاست.

بستنی



بستنی شاید مناسب‌‌ترین غذا برای احساس راحتی باشد اما مطمئن باشید که اگر در زمان خواب خورده شود هیچ آسایشی را برای شما فراهم نخواهد کرد.

نخست اینکه، بستنی با چربی‌ها به راحتی مخلوط می‌شوند بنابراین بدن برای سوزاندن و هضم کردن آن قبل از خواب به زمان بیشتری نیاز دارد.

دوم اینکه شکر موجود در آن انرژی زیاد و بیش از آنچه که شما بعد از زمان خواب نیاز دارید به شما می‌دهد.

و به همین دلیل خوردن بستنی در زمان خواب مناسب نیست.



پاستا



درست کردن پاستا آسان است و احتمالا برای افرادی که ولع خوردن سریع آن را قبل از خواب دارند، بهترین انتخاب است، اما این غذا قطعاً انتخاب خوبی برای سلامتی نیست.

مواد تشکیل دهنده مورد نیاز برای درست کردن ماکارونی مانند سس، روغن، پنیر و خامه پر کالری هستند و مستعد ذخیره شدن در دور کمر هستند.

ماکارونی مملوء از کربوهیدرات‌هاست در صورتی که بلافاصله بعد از خوردن آن به رختخواب بروید به چربی تبدیل می‌شود.

شکلات تیره



تصمیم دشواری است، اما اگر بخواهید واقعا خواب راحتی داشته باشید باید آن را از فهرست غذایی خود حذف کنید.

شکلات تیره علاوه بر مقادیر بالایی از شکر و آنتی اکسیدان‌ها که انرژی فوری را فراهم می‌کند، همچنین حاوی مقادیر زیادی از کافئین و عنصر برم که به عنوان یک محرک برای افزایش ضربان قلب و بی‌خوابی شناخته شده است، می‌باشد.



پیتزا



در پایان یک روز خسته کننده، بدن و همه اندام به خواب شب راحت نیازمند است.

با این حال، تغذیه با پیتزا قبل از خواب می‌تواند به آن منجر شود که سیستم گوارشی شما برای ساعت‌های طولانی مشغول شود.

علاوه بر پنیر و گوشت چاق‌کننده، سس گوجه فرنگی با سطح اسیدیته بالا یک نشانه کار خوب از تحریک رفلکس اسید و سوزش سردل می‌باشد.



گوشت قرمز



این یک واقعیت است که گوشت برای ایجاد بافت ماهیچه‌ای بسیار مفید است، اما خوردن یک تکه قرمز بزرگ از گوشت آب‌دار درست قبل از رفتن به رختخواب که قطعا بدن شما را تمام شب سرخوش نگه می‌‌دارد.

گوشت قرمز سرشار از پروتئین‌ و چربی است و مصرف آن قبل از خواب، به زور بدن را به انجام یک فرآیند گوارش گسترده وا می‌دارد و می‌تواند خواب را مختل کند.

بدن نیاز دارد تا مقادیر زیادی از انرژی پروتئین‌ها را بشکند و مطمئنا در این زمان هیچ خوابی برای آن حاصل نمی‌شود.

قهوه



اگر شما واقعا می‌خواهید خواب راحت داشته باشید خوردن قهوه راه حل مناسبی نیست.

مواد تشکیل دهنده اصلی آن کافئین است که به یک محرک بسیار محبوب که بیش از حد سیستم عصبی را تحریک می‌کند و شما را تا اواخر شب بیدار نگاه می‌دارد، شناخته شده است.

غذاهای سرخ شده



غذاهای سرخ شده مانند برگر، هات داگ، سیب‌زمینی سرخ کرده و چیپس با میزان چربی بسیار بالا در مدت زمان طولانی هضم می‌شود؛ مصرف چنین مواد غذایی قبل از رفتن به رختخواب به علت گرفتگی عضلات شکم و رفلکس اسید می‌تواند در خواب اختلال ایجاد کند.



کرفس



کرفس پر از مواد مغذی است و برای افرادی که مایل به از دست دادن وزن خود می‌باشند بسیار ارزشمند است.

با این حال، علاوه بر تمام خواص درمانی آن، کرفس ادرار آور طبیعی است.

این به این معنی است که شما بعد از مصرف آن بیشتر از حد معمول به سرویس بهداشتی مراجعه می‌کنید پس لزوما قبل از رفتن به رختخواب، دچار مشکل خواهید شد.



موادغذایی چینی



چرا از خوردن مواد غذایی چینی قبل از خواب باید اجتناب شود؟ خوب، علاوه بر تمام ادویه‌جات، ترشی‌جات و روغن‌های سنگین، مواد غذایی چینی همچنین حاوی منو سدیم گلوتامات است که یک محرک است که خواص آن شبیه کافئین است و با خوردن آن قبل از خوابیدن فرد را با مشکل روبرو می‌کند.

این به این معنا نیست که مواد غذایی ذکر شده در بالا نباید در دسترس باشد و باید از آنها اجتناب کرد بلکه مصرف این نوع غذاها در مقادیر محدود کاملا خوب است اما اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب، شام خود را صرف کرده باشید.

در این زمان بدن شما احساس سبک‌تری خواهد کرد و کمتر پف کرده و بهتر می‌توانید استراحت شبانه را دریافت کنید
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
Ronahi (يکشنبه شهريور ماه 9, 1393 2:46 pm), bahar (يکشنبه شهريور ماه 9, 1393 1:52 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » دوشنبه شهريور ماه 10, 1393 10:17 am

پنج عادت بد که ما را خسته و بی انرژی می کند

در اینجا به ۵ عادت بد که توانسته باعث ایجاد این حس خستگی شود اشاره می کنیم……..




‎۱-  اعتیاد به قهوه (چای )و نوشابه های گازدار
‎همانطور که کافئین موجود در ترکیب یک فنجان قهوه و یا یک قوطی نوشابه گازدار ممکن است احساس خوشایندی را که به دنبالش هستیم به ما هدیه کند، مصرف بیش از اندازه آن نیز باعث ترشح زیاد آدرنالین و فشار بر روی غدد فوق کلیوی شده و احساس خستگی و بی قراری را به همراه دارد. هرچه اعتیاد ما به مصرف نوشیدنیهای کافئین دار بیشتر شود رفته رفته بدن میزان بیشتری برای رفع خستگی طلب می کند و عدم مصرف آن باعث احساس کسالت و بی حوصلگی در ما می شود. اگر روزانه ۴ فنجان یا بیش از این مقدار نوشیدنی کافئین دار مصرف می کنید می بایست هر چه سریعتر این میزان را کاهش دهید.

۲- خمیده راه رفتن
‎ایستادن و راه رفتن در حالت خمیده علت اصلی بسیاری از مشکلات سلامتی و خستگی است. دکتر Adrian Couzner دکترای کایروپراکتیک در موسسه Chirosports سیدنی معتقد است قرار گرفتن و راه رفتن در این حالت باعث کاهش تحرک در مفاصل و عضلات شده و بدن ما را از انرژی تخلیه می کند. هنگامی که خمیده راه می رویم بدنمان را وادار کردیم که کاری سخت تر از یک راه رفتن ساده را انجام دهد و مسلماً سریعتر نیز خسته می شویم. پس صاف و کشیده بایستید و به صحیح نشستن خود نیز توجه خاصی داشته باشید تا از انرژی بیشتر خود در طول روز لذت ببرید.

‎۳-  تنفس سطحی
‎نفس کشیدن سطحی و کم عمق باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. اگر تمام روز با کامپیوتر کار می کنید به تنفس خود دقت کنید. زمانی که برای چند ساعت تحرک چندانی نداشته باشید تنفس سطحی به سرعت برایتان به صورت یک عادت در می آید. پس سعی کنیم در حین انجام کارهایی که تحرک چندانی ندارند به خودمان استراحت دهیم و حرکات کششی، راه رفتن و برخی تمرینات تنفسی را که منجر به جریان انداختن اکسیژن در بدنمان می شود را در برنامه خود بگنجانیم.

۴- استفاده از غذاهای فراوری شده
هرچند طبخ غذاهای خانگی زمان بر و وقت گیر است ولی در عین حال میزان انرژی دریافتی از این غذاها بیش از چیزیست که تصور می کنیم. در همین رابطه «بدترین مواد غذایی که می توانید بخورید» را از دست ندهید.

‎ ۵- اصرار بر خشم و ناراحتی و(عصبی شدن )
ماندن در حالت عصبانیت و رها نشدن از استرس نیز یکی از عواملی است که می تواند باعث ایجاد تنش، خستگی و کاهش انرژی روزانه ما شود. پس سعی کنیم به خودمان برای رودررویی با مشکلات عاطفی و احساسی و مواردی که بر اعصاب ما تاثیر مستقیم دارد زمان دهیم و آنها را به نحوی حل کنیم. از جمله می توانیم در موردشان با کسی که به او اعتماد داریم صحبت کنیم، به شخصی که باعث ناراحتی یا عصبانیت ما شده نامه بنویسیم (البته نیازی به ارسال آن نیست)، با موردی که مدتهاست فکر ما را به خود مشغول کرده مواجه شویم و یا راهی برای رها کردن خود از موضوع پیدا کنیم



فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
Ronahi (دوشنبه شهريور ماه 10, 1393 11:44 am), bahar (دوشنبه شهريور ماه 10, 1393 12:17 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » چهارشنبه شهريور ماه 12, 1393 8:43 pm

میگرن را بدون دارو درمان کنید
---------------------------------

میگرن در مقام یکی از شایع‌ترین سردردها، طیف گسترده‌ای از مردم دنیا را تحت تاثیر خود قرار داده و سالانه بسیاری از مردم برای خلاصی از دردهای بی‌امان این بیماری به پزشک مراجعه می‌کنند. اما در بسیاری از مواقع، درمان‌های دارویی، اثربخشی خود را از دست می‌دهد و درد همچنان فرد را می‌آزارد.

برخی پزشکان و محققان بر این باورند که روش‌های غیردارویی ممکن است در برخی موارد از دارودرمانی موثرتر باشد.

طب سوزنی از قدیمی‌ترین روش‌هایی است که در درمان بیماری‌های متعدد نقش دارد. استفاده از طب سوزنی علاوه بر کاهش علائم بیماری، تکرار حملات میگرنی را کاهش می‌دهد.

ماساژدرمانی هرچند تاثیری در کاهش دردهای میگرنی ندارد، از دفعات ایجاد سردردهای میگرنی می‌کاهد و با کاهش استرس که شایع‌ترین دلیل بروز میگرن به شمار می‌رود، آن را تا حد قابل‌ملاحظه‌ای کم می‌کند.

محققان معتقدند مصرف برخی مکمل‌ها از قبیل ریبوفلاوین (ویتامین B2) هر چند از دردها کم نمی‌کند، اما دفعات بروز میگرن را کاهش می‌دهد. ولی توصیه می‌شود مصرف مکمل‌ها تحت نظر پزشک صورت گیرد تا عوارض احتمالی مصرف آن به حداقل برسد.

منشا بسیاری از سردردهای میگرنی استرس است. با توجه به استرس بالایی که در دنیای امروز وجود دارد، شیوع این بیماری بین قشرهای مختلف جوامع بشری افزایش یافته است. استفاده از برخی روش‌های آرامبخشمانند تنفسعمیق و آرام‌سازی ماهیچه‌ها و حتی یوگا ممکن است با از بین بردن استرس به کاهش دردهای میگرنی کمک کند. در این میان نمی‌توان نقش موثر ورزش را نادیده گرفت. این کار شدت و دفعات سردرد را کاهش می‌دهد.

به گفته پزشکان، ورزش به مدت 40 دقیقه و سه بار در هفته به اندازه دارو و روش‌های آرامبخش ممکن است از بروز سردردهای میگرنی بکاهد.

حرف زدن یکی از شیوه‌های شگفت‌آور درمان سردردهای میگرنی به شمار می‌رود، ولی در این میان رفتار درمانی‌شناختی (CBT)، با تمرکز روی تغییر الگوها و اعمال فکری و ایجاد تفکرات مثبت به کاهش سردردهای میگرنی کمک می‌کند. این روش گاه در ترکیب با دارودرمانی به کار می‌رود

گاهی تغییر در رژیم غذایی ممکن است سردردهای میگرنی را در مبتلایان کاهش دهد. معمولا افرادی که مستعد ابتلا به این نوع سردرد هستند، به برخی مواد غذایی مانند کافئین، شکلات ، کاکائو، پنیر کهنه و مواد لبنی حساس هستند و پس از مصرف دچار سردرد می‌شوند. به‌طور قطع رعایت این نکات می‌تواند تاحدزیادی شما را از شر سردردهای میگرنی خلاص کند.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
Ronahi (پنج شنبه شهريور ماه 13, 1393 5:54 am)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » دوشنبه شهريور ماه 17, 1393 8:57 pm

در مصرف این ماده معدنی احتیاط کنید
--------------------------------------------

مصرف آهن برای خون سازی و عملکرد صحیح سلول‌ها ضروری است اما زیاده روی در مصرف برخی از مواد غذایی موجب از دست دادن حافظه می شود.

محققان آمریکایی معتقدند مصرف زیاد گوشت قرمز می‌تواند خطر بیماری آلزایمر را به دلیل افزایش آهن در مغز بالا ببرد. بررسی بر روی بیماران مبتلا به آلزایمر حاکی از آن است که آهن در بخش‌هایی از مغز انباشته می‌شود که در مراحل اولیه این بیماری آسیب دیده‌اند.

محققان همچنین با بررسی اسکن‌های مغزی دریافتند میزان آهن دریافتی بدن با تخریب بافت مغزی در بیماران آلزایمری ارتباط دارد.

اگرچه نتایج این مطالعه نقش آهن را در بروز این بیماری اثبات نمی‌کند اما محققان معتقدند نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف آهن ممکن است به تشدید آلزایمر کمک کند.

مصرف آهن برای خون سازی و عملکرد صحیح سلول‌ها ضروری است اما مصرف زیاد آن می‌تواند خطرناک باشد. به گفته محققان بیشترین میزان تجمع آهن در مغز در سلول‌هایی دیده می‌شود که غلاف میلین را تولید می‌کنند و تخریب غلاف میلین‌ به از بین رفتن سلول‌های مغزی و تشدید بیماری آلزایمر منجر می‌شود
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
bahar (دوشنبه شهريور ماه 17, 1393 10:40 pm), pejmanava (دوشنبه شهريور ماه 17, 1393 11:38 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » چهارشنبه شهريور ماه 19, 1393 9:00 pm

4 علامتی که نشان می‌دهد کمبود فیبر دارید
---------------------------------------------------

در این مطلب علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می‌کنیم.

بدن ما روزانه به 25 تا 30 میلی‌گرم فیبر نیاز دارد تا امورات خود را بگذراند. این فیبرها برای رفع یبوست، حفظ تناسب اندام و کنترل کلسترول و قند خون کاربرد دارند؛ اما متأسفانه در اغلب موارد ما فیبر کمی مصرف می‌کنیم. در این مطلب علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می‌کنیم. با ما باشید.

از یبوست رنج می‌برید
فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می‌شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن‌ها پرهیز می‌کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبرها به برنامه‌ی غذایی و کارهای دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد زیادی می‌شود از این مشکلات پیشگیری کرد.

کلسترول خونتان بالاست
فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می‌شوند. این فیبرها مانند تله‌ای عمل می‌کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن‌ها را به طور طبیعی از بدن دفع می‌کنند.

45 دقیقه بعد از غذا گرسنه‌تان می‌شود
اگر بعد از صرف غذا بلافاصله احساس گرسنگی می‌کنید معنی‌اش این است که به میزان کافی فیبر جذب نمی‌کنید. فیبرها باعث سیری زودهنگام و طولانی مدتی می‌شوند.

اضافه‌وزن دارید
فیبرها به لاغری کمک می‌کنند. فیبرهای محلول در آب در لوله‌ی گوارشی ژلی درست کرده و به چربی‌ها می‌چسبند و هضم کربوهیدرات‌ها را کندتر می‌کنند. به همین دلیل هم جذب کالری محدودتر می‌شود.

علاوه بر این فیبرها جلوی ترشح زیاد انسولین را می‌گیرد. حتماً می‌دانید که ترشح انسولین زیاد باعث ذخیره‌سازی بیشتر چربی‌ها و چاقی می‌شود.توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد.

چند توصیه برای مصرف فیبر بیشتر
تا حد امکان از میوه‌های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند.
سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید.
غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه‌شده کنید.
میوه‌های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و غیره را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کنید.
حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیاها و غیره فوق‌العاده هستند.

توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد.

نتایج یک پژوهش آمریکایی که به مدت 9 سال روی 388122 داوطلب بین 50 تا 71 سال انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منظم فیبرهای غذایی خطر مرگ‌ومیر زودهنگام و ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های تنفسی و بیماری‌های عفونی را به ترتیب به میزان 22، 34، 46 و 50 درصد کاهش می‌دهد.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (پنج شنبه شهريور ماه 20, 1393 1:27 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » يکشنبه شهريور ماه 23, 1393 1:16 pm

نقش یک ماده معدنی در بیماری آلزایمر
-----------------------------------------------

مس یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش حیاتی در سلامت دارد.

مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد مصرف زیاد ماده معدنی مس سبب تغییراتی درمغز شده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.

مس یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش حیاتی در سلامت دارد. این عنصر برای حفظ عملکرد سیستم عصبی، رشد استخوان و عضلات و ترشح هورمون ها ضروریست. نخود فرنگی، قارچ، آجیل، لوبیا، عدس، گوجه فرنگی، موز، آلو، سویا و سیب زمینی از جمله منابع غنی مس به شمار می روند.

برای انجام تحقیق اخیر به آب آشامیدنی موش ها مقدار زیادی مس اضافه شد. نتایج نشان داد که دریافت زیاد مس موجب انباشته شدن این ماده معدنی در مغز موش ها شده و سیستم حذف طبیعی پروتئین بتا آمیلوئید (افزایش این پروتئین موجب بروز آلزایمر می شود) را مختل می‌کند. همچنین مس به طور مستقیم فعالیت سلول های تولید کننده بتاآمیلوئید را تحریک می کند.

یافته های این پژوهش به معنی حذف مس از رژیم غذایی نیست، زیرا این ماده معدنی نقش های حیاتی بسیاری را در بدن به عهده دارد. تاکید متخصصان بر دریافت میزان مورد نیاز مس است
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
asmaa (شنبه شهريور ماه 29, 1393 10:45 am), bahar (يکشنبه شهريور ماه 23, 1393 1:49 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » پنج شنبه شهريور ماه 27, 1393 8:51 pm

یوگا کار کنید تا فراموشی نگیرید!
------------------------------------

یوگا ساده باعث پیشگیری از ابتلا به یكی از زجر آورترین بیماری های بدن انسانی یعنی آلزایمر می شود.

اگر فردی در سنین جوانی و میانسالی خود را به یك زندگی فعال و پر نشاط عادت دهد، می تواند در سالمندی هم از سلامت جسمی لذت ببرد و هم از سلامت ذهنی.

دلیل اصلی اثر طولانی مدت یوگا بر عملكرد مغز مشخص نیست، ولی دانشمندان تصور می كنند كه یوگا از طریق افزایش جریان خون مغز در پیشگیری از فراموشی و آلزایمر موثر است.

دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی روی داوطلبان زیادی دریافتند افراادی که حرکات کششی و یوگا انجام می دهند فعالیت مغزی بهتری دارند و کمتر دچار فراموشی می شوند.آلزایمر بیماری است که حدود کمتر از ۱ درصد می‌تواند جنبه ارثی داشته باشد ولی علل دیگری برای آن مشخص نیست به جز آن که در دسته بیماری‌های دژناراتیو (تحلیل مغزی) مغزی است و شیوع این بیماری در مردان بیشتر است، از این رو مردان با ثبت نام در کلاس های یوگا می توانند علاه بر آرامش ذهنی به فعالیت ها و آرامش های مغزی مناسب نیز دست یابند
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
bahar (جمعه شهريور ماه 28, 1393 6:16 pm), pejmanava (جمعه شهريور ماه 27, 1393 12:01 am)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط asmaa » شنبه شهريور ماه 29, 1393 10:48 am

جزاک الله خیراً یسرای عزیزم
خیلی مفید بود.

برای نویسنده این مطلب asmaa تشکر کننده ها:
yosra69 (شنبه شهريور ماه 29, 1393 4:26 pm)
رتبه: 7.14%
 
asmaa
کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال
 
پست ها : 35
تاريخ عضويت: پنج شنبه مرداد ماه 16, 1393 7:47 pm
تشکر کرده: 117 بار
تشکر شده: 69 بار
امتياز: 690

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » يکشنبه شهريور ماه 30, 1393 11:28 pm

سلام علیکم..کاربر گرامی و عزیز kalemeخیلی لطف داری.

تنش‌هایی که قلب را به درد می‌آورند!
------------------------------------------

یک متخصص قلب با بیان اینکه نباید تمام دردهای قفسه سینه را مرتبط با قلب دانست، تاکید کرد: لازم است جهت تشخیص منشاء درد با پزشک متخصص مشورت شود.

دکتر منوچهر قارونی با اشاره به این مطلب که برخی از مشکلات گوارشی و دردهای اعضای سیستم گوارش علایمی مشابه مشکلات قلبی دارند، گفت: دردهای ناشی از مشکلات گوارشی عوارض متفاوتی از درد قلب را به دنبال دارند.

وی در ادامه بیان کرد: دردهایی در قفسه سینه که با تنفس عمیق تشدید شود و به هنگام فعالیت صورت گیرد، تنگی نفس، سرگیجه و تعریق سرد را به دنبال داشته باشد، می‌تواند از علایم ناشی از التهاب پرده قلب باشد که در صورت مشاهده این علایم مراجعه به پزشک الزامی است.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، خاطرنشان کرد: در دوره جوانی دردهایی در قفسه سینه وجود دارد که مرتبط با فشار روانی افراد است. اضطراب و تنش در دوره جوانی می‌تواند باعث بروز فشار در عضلات یا بی‌نظمی ضربان قلب شود و دردهایی را ایجاد کند که با درد قلب اشتباه گرفته می‌شود.

وی افزود: افرادی که از اضطراب رنج می‌برند، اغلب به سرعت تنفس می‌کنند که این خود موجب احساس ناراحتی در قفسه سینه، بی‌حسی و درد در پهلو می‌شود.

قارونی با اشاره به اینکه افراد در دوره جوانی ناراحتی‌هایی در قفسه سینه مانند تیر کشیدن و سوزش احساس می‌کنند، اظهار کرد: تیرکشیدن و سوزش در قفسه سینه اغلب مرتبط با حالت روحی و روانی جوانان است و جای نگرانی ندارد، اما می‌تواند با کاهش خواب شبانه، مصرف چای با غلظت بالا، نوشابه‌های گازدار، غذای چرب و کشیدن سیگار و قلیان تشدید شود.

این متخصص قلب در پایان بیان کرد: با توجه به شیوع مصرف قلیان میان جوانان کشور که موجب بروز عوارضی مانند تنگی عروق و بروز سکته‌های قلبی در سن میانسالی می‌شود، توصیه آن است که از استعمال آن خودداری شود.


فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (يکشنبه شهريور ماه 30, 1393 11:31 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: پزشکی و سلامت...

پستتوسط yosra69 » چهارشنبه مهر ماه 2, 1393 11:18 am

چگونه از کبدچرب پیشگیری کنیم؟
----------------------------------------

انباشت چربی در سلول‌های کبدی می‌تواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود که نتیجه آن ابتلا به عارضه کبدچرب است.

کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی‌ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبدچرب می‌شود.

این وضعیت ممکن است در افرادی که الکل مصرف می‌کنند بروز کند اما این بیماری علل دیگری نیز دارد که در این صورت «کبدچرب غیرالکلی» نامیده می‌شود. نوع غیرالکلی این بیماری در تعدادی از اختلالات بالینی مانند دیابت، چاقی و سوء تغذیه رخ می‌دهد.

به گزارش ایسنا به نقل از مدیسین نت، برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به کبدچرب رعایت موارد زیر موثر است:

رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و چربی‌های سالم می‌تواند خطر ابتلا به کبدچرب را کاهش دهد.

حفظ وزن سالم و متعادل

اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید کاهش وزن برای پیشگیری از این عارضه قطعا موثر است. اگر وزن مناسبی دارید برای حفظ وزن و تناسب اندام خود و جلوگیری از چاقی اقدام کنید.

ورزش و تحرک بدنی

ورزش در بیشتر روزهای هفته کمک‌کننده است البته اگر مدت‌هاست ورزش نکرده‌اید، پیش از ورزش با پزشک مشورت کنید.

ترک الکل

الکل یکی از عوامل موثر در بروز کبدچرب است و ترک آن ضروری است.

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (چهارشنبه مهر ماه 2, 1393 2:44 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

قبليبعدي

بازگشت به مقالات متنوع علمی

چه کسي حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 0 مهمان