پزشکی و سلامت...

در این بخش مقالات علمی قرار داده می شود

مديران انجمن: pejmanava, CafeWeb, Dabir, Noha, bahar, Modir-Elmi

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » چهارشنبه دي ماه 18, 1392 12:26 pm

سلام کاک متین.خواهش میکنم.قابلی نداشت.خوشحالم ک مفید بوده.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)


نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » پنج شنبه دي ماه 19, 1392 10:37 pm

قرص‌های جوشان مفیدند یا مضر؟
--------------------------------------
پزشکان انگلیسی هشدار دادند مصرف مسکن‌های محلول در آب و قرص‌های جوشان به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی نمک هستند، سلامت مصرف‌کنندگان را به خطر می‌اندازد.

این پزشکان در بررسی‌های خود به مقایسه تاثیر مصرف داروهای حاوی نمک و فاقد نمک روی بیماران پرداخته و دریافتند داروهای محلول در آب به دلیل نمکی که دارند، احتمال ابتلا به سکته قلبی، سکته مغزی یا مرگ ناشی از مشکلات عروقی را تا یک‌پنجم افزایش می‌دهند.

همچنین احتمال ابتلای این افراد به فشارخون بالا هفت برابر افزایش می‌یابد. «جاکوب جورج»، محقق ارشد این مطالعه گفت: می‌دانیم که مصرف نمک بالا موجب افزایش فشارخون می‌شود که فشارخون بالا نیز به نوبه خود عامل حمله قلبی و سکته مغزی است.

بسیاری از قرص‌های جوشان حاوی نمک هستند زیرا برای آنکه قابلیت حل شدن در آب را داشته باشند، حاوی ماده‌ای به نام بی‌کربنات هستند که با سدیم ترکیب می‌شود. در این مطالعه 24 قرص تجویزی جوشان شامل مسکن‌های رایج همچون استامینوفن و آسپرین و برخی مکمل‌ها مورد بررسی قرار گرفتند.

بسیاری افراد بدون داشتن نسخه اقدام به خرید و مصرف این داروها می‌کنند و این مصرف‌کنندگان باید از خطرات احتمالی این داروها بر سلامت خود مطلع شوند
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (پنج شنبه دي ماه 19, 1392 10:57 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » شنبه دي ماه 21, 1392 11:14 pm

بالش مناسب کدام است؟

متخصص و جراح استخوان گفت: بالش باید به گونه‌ای باشد که سر فرد در تراز با قفسه سینه قرار بگیرد و جنس آن نباید آنقدر نرم باشد که سر داخل بالش فرو رود و نه آنقدر سفت باشد که سر قدرت انعطاف نداشته باشد.
اگر حجم بالش یا متکا بیشتر از حد نرمال و طبیعی باشد، گردن خم شده و چانه به سینه می‌چسبد.

خلاف این مسئله نیز وجود دارد اگر بالش کوچکتر از حد طبیعی خود باشد، گردن به عقب‌تر رفته و چانه از سینه دورتر می‌شود.

بالش بزرگ و کوچک هر دو بر مهره‌های گردنی فشار آورده و به مرور زمان در فرد مشکل ایجاد می‌کنند به طور مثال بالش بزرگ به دیسک مهره فشار می‌آورد و بالش کوچک به قسمت خلفی مهره گردن فشار وارد می‌کند.

افرادی که به گردن درد مبتلا هستند باید از بالش استاندارد استفاده کنند تا گردن در حالت کاملاً صافی قرار بگیرد.
بالش نباید آنقدر نرم باشد که سر داخل آن فرو رود و نه آنقدر سفت باشد که سر قدرت انعطاف نداشته باشد.

سید هاشم حسینی‌فر - متخصص و جراح استخوان

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 3
bahar (يکشنبه دي ماه 22, 1392 3:12 pm), jamal (يکشنبه دي ماه 22, 1392 10:58 am), pejmanava (شنبه دي ماه 21, 1392 11:44 pm)
رتبه: 21.43%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط bahar » دوشنبه دي ماه 23, 1392 5:33 pm


۱۰نکته برای سالم ماندن در فصل سرما

در فصل سرد، سرماخوردگی و سرفه شیوع پیدا می کند.
اگر می خواهید با روش های طبیعی خود را از سرماخوردگی مصون نگه دارید، به این چند نکته توجه کنید.

* برای به دست آوردن انرژی فوری و ایجاد گرما در بدن؛ گردو، زردآلو، کشمش و میوه های خشک میل کنید.
این نوع میوه ها رطوبت پوست را حفظ می کند و در نتیجه مشکل خشکی پوست برطرف می شود.
* بتاکاروتن موجود در هویج، سردرد را برطرف می کند.
* برای تقویت سیستم ایمنی بدن، روزی ۲ تا ۳حبه سیر قبل از غذا بخورید.
* چای سبز، علاوه بر ایجاد نشاط، گلودرد را برطرف می کند.
* ویتامین c یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن است.
بنابراین مواد غذایی طبیعی غنی از ویتامین c را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
* برای ایجاد احساس آرامش و رهایی از اضطراب، کمی روغن استوقودوس را روی گردن و مچ دست بمالید.
* آب گوجه فرنگی نه تنها سرشار از ویتامین c است بلکه حاوی آنتی اکسیدان نیز می باشد.
* مواد غذایی غنی از فیبر مانند آناناس را به رژیم غذایی اضافه کنید
تا علاوه بر بهبود عملکرد گوارش، التهاب روده نیز کاهش پیدا کند.
* عطسه های مکرر باعث خون ریزی بینی می شود.
کمی سبزی حاوی ویتامین k به رژیم روزانه خود اضافه کنید تا خون در محل زخم زودتر لخته شود.
* اگر از سرفه های شدید رنج می برید، هر یک ساعت یک قاشق مرباخوری دم کرده آویشن مصرف کنید.







برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها: 2
pejmanava (سه شنبه دي ماه 23, 1392 12:08 am), yosra69 (دوشنبه دي ماه 23, 1392 5:34 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
bahar
مدیر انجمن
مدیر انجمن
 
پست ها : 3506
تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
تشکر کرده: 5837 بار
تشکر شده: 5121 بار
امتياز: 33890

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » جمعه دي ماه 27, 1392 11:26 am

صدمات تماشای تلویزیون به مغز کودکان
-----------------------------------------

نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند به ساختار مغز کودک صدمه بزند.

محققان دریافتند که هرچقدر کودک زمان بیشتری را به تماشای تلویزیون اختصاص دهد، تغییرات عمیق تری در مغزش رخ می دهد.

یک تحقیق ژاپنی 276 کودک و نوجوان 5 تا 18 سال را که بین صفر تا چهار ساعت با میانگین حدود دو ساعت در روز تلویزیون تماشا می کردند بررسی کرده است.

اسکنهای ام آر آی مغزی نشان می دهد که کودکانی که تعداد ساعات بیشتری را در مقابل تلویزیون سپری کرده اند دارای حجم بیشتری از ماده خاکستری در مناطق اطراف قطب جلویی قشر مغز ( منطقه جلویی نیمکره قدامی) بودند.

نویسندگان این تحقیق از دانشگاه توهوکو اظهار داشتند: اما این افزایش حجم یک مسئله منفی بود چرا که این امر موجب کاهش هوش کلامی می شود.

آنها اظهار داشتند که ماده خاکستری با وزن بدن قابل مقایسه است و این مناطق مغزی باید در زمان کودکی به دور از هرگونه حجم اضافی باشد تا بتواند عملکرد موثری داشته باشد.

آنها این حقیقت را مورد تأکید قرار دادند که برخلاف یادگیری یک ابزار موسیقی، برنامه های تلویزیونی الزاما مغز کودک را به سطح بالاتری منتقل نمی کند. وقتی این نوع افزایش ها در این سطحی که هنوز تجربه ای صورت نگرفته مشاهده می شود عملکرد شناختی کمتر شده و تحت تأثیر قرار می گیرد.


فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
bahar (جمعه دي ماه 27, 1392 2:48 pm), pejmanava (جمعه دي ماه 27, 1392 7:09 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » دوشنبه دي ماه 30, 1392 10:37 pm

پیامد‌های کم خونی را جدی بگیرید

نشانه‌های كم‌خونی ناشی از فقر آهن بندرت پیش از این‌كه سطح هموگلوبین خون به كمتر از ۱۰ برسد نمایان می‌شود فریتین نشان‌دهنده میزان ذخیره آهن در بدن است. معمولا بدن از طریق مواد غذایی مختلف مانند گوشت قرمز و غذاهای دریایی آهن مورد نیازش را تامین می‌كند بنابراین تردیدی نیست كه كاهش مصرف این گروه از مواد غذایی در برنامه غذایی روزانه افراد بتواند با پیامدهایی مانند كمبود آهن همراه باشد كه به‌تبع آن میزان ذخیره آهن در بدن نیز به میزان قابل توجهی كاهش می‌یابد.

خونریزی‌های شدید بویژه در دوران قاعدگی نیز سطح فریتین خون را كاهش می‌دهد. اغلب خانم‌ها بین ۲۰ تا ۴۰ سالگی دچار فقر آهن می‌شوند و در دوران یائسگی سطح فریتین موجود در خون آنها به حالت طبیعی باز می‌گردد. به عبارت دیگر فریتین فرم ذخیره آهن در بدن است كه حدود 30 درصد كل آهن موجود در بدن را تشكیل می‌دهد. این پروتئین حیاتی آهن را در كبد و مغز استخوان كه محل ساخت گلبول‌های خونی است ذخیره می‌كند و نخستین تغییر ناشی از كاهش سطح آهن بدن در فریتین ایجاد می‌شود كه اغلب در مراحل اولیه هیچ اثر و نشانه‌ای را به همراه ندارد. تجویز مكمل آهن مستلزم تعیین میزان ذخیره فریتین است، زیرا تجویز بیش از اندازه مكمل آهن موجب ناراحتی فرد بیمار می‌شود. نشانه‌های كم‌خونی ناشی از فقر آهن بندرت پیش از این‌كه سطح هموگلوبین خون به كمتر از ۱۰ برسد نمایان می‌شود اما معمولا كاهش سطح فریتین علاوه بر عوارض و نشانه‌های اولیه مانند خستگی مزمن، ضعف و بی‌حالی، سرگیجه و سردرد با علائم دیگری نظیر تنگی نفس، افزایش قدرت تحریك‌پذیری، وزوز گوش و درد قفسه سینه نیز همراه است.

تشخیص فقر آهن بر پایه اندازه‌گیری فریتین است. چنانچه مقدار فریتین خون به كمتر از ۱۴ میكروگرم در لیتر برسد نشانه از بین رفتن كامل ذخیره آهن در بدن است البته باید توجه داشت كه خونریزی‌های شدید معده، پركاری تیروئید ، ابتلا به بیماری‌های مزمن كبدی مانند هپاتیت، سؤتغذیه و ایجاد اختلال در جذب مواد غذایی در بدن نیز می‌تواند منجر به كاهش سطح فریتین خون شود. ابتلا به چنین بیماری‌هایی با علائم دیگری نیز همراه است. در افرادی كه مستعد ابتلا به كم‌خونی هستند، اهدای مكرر خون به كم‌خونی ناشی از فقر آهن و كاهش ذخیره آهن در بدن منجر می‌شود. در خانم‌ها در مقایسه با آقایان، جبران ذخیره آهن از دست رفته كندتر انجام می‌شود. اگر كاهش سطح فریتین با كاهش شدید هموگلوبین خون همراه باشد به این معنی است كه فرد با كم‌خونی جزیی مواجه شده كه در این صورت مصرف مكمل‌های آهن، بهترین راهكار برای كاهش عوارض ناشی از آن است. اگر كاهش سطح فریتین ناگهانی باشد لازم است بیمار تحت معاینات و آزمایشات كامل قرار گیرد، چراكه ابتلا به بعضی بیماری‌ها مانند بیماری‌های كبد، عفونت‌های شدید و همچنین بیماری‌های اتوایمنی زمینه‌ای برای ابتلا به كم‌خونی و كاهش ذخیره آهن بدن است. به هر حال باید توجه داشت در نظر گرفتن یك برنامه غذایی مناسب كه غنی از سبزیجات سبزبرگ مانند اسفناج باشد و مصرف غلات، گوشت، ماهی و مرغ سطح فریتین بدن را افزایش می‌دهد. با مصرف مكمل‌های غذایی حاوی آهن پس از گذشت هفت تا ۱۰ روز وضعیت خونسازی در بدن به حالت طبیعی بازمی‌گردد اما جبران ذخایر آهن بدن مستلزم تكمیل دوره شش ماهه درمان است.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (دوشنبه دي ماه 30, 1392 11:45 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط bahar » چهارشنبه بهمن ماه 2, 1392 5:39 pm


راز سالم ماندن

مطالعات نشان مي‌دهد افرادي كه تا سن 100 سالگي عمر مي‌كنند، اغلب تا سن 90 سالگي احساس خوبي نسبت به زندگي دارند. كارشناسان داشتن وزن مناسب، عدم استعمال سيگار، حفاظت پوست از اشعه‌هاي زيان‌بار خورشيد، مصرف سبزيجات و ميوه‌جات، پرهيز از مصرف غذاهاي چرب و پركالري و داروهای شیمیایی، ورزش كردن و عدم نوشيدن مشروبات الكلي را از رموز سلامتي و جوان ماندن افراد مي‌دانند. حفط وزن سالم و طبيعي افراد مي‌توانند با كنترل دائمي وزن خود از بروز بيماريهاي قلبي ـ عروقي و ساير بيماريهاي كشنده كه اغلب با اضافه وزن در ارتباط هستند، جلوگيري كنند. مصرف بيشتر ميوه‌ و سبزي و پرهيز از خوردن چربي و كالري زياد افراد بايد به طور منظم كار كنند و فعاليت‌هايي انجام دهند كه حالت انعطاف‌پذيري، بردباري و مقاومت بدن را حفظ مي‌كند. عدم استعمال سيگار ترك سيگار خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را بلافاصله و نيز خطر ابتلا به بيماريهاي ريوي را ازجمله سرطان ريه در طولاني مدت كاهش مي‌دهد. خودداري از مصرف مشروبات الكلي اين دسته از نوشيدني‌ها تقريبا به اكثر اعضاي بدن آسيب مي‌رساند و باعث تضعيف سيستم ايمني بدن مي‌شوند. ساير راهكارها براي جوان ماندن البته آسان نيستند اما تحت اراده و قدرت انسان هستند. مي‌دانيم كه بخش مهم بهره‌مندي از عمر طولاني بر عهده خود فرد است. انتخاب ما از رفتارهايمان و فضايي كه در آن زندگي مي‌كنيم در اين زمينه تاثيرگذارست.




برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها:
yosra69 (چهارشنبه بهمن ماه 2, 1392 11:46 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
bahar
مدیر انجمن
مدیر انجمن
 
پست ها : 3506
تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
تشکر کرده: 5837 بار
تشکر شده: 5121 بار
امتياز: 33890

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » جمعه بهمن ماه 4, 1392 2:03 pm

با ترک خوردگی پوست چه کنیم؟
------------------------------------
ترک پوست یا استریا، خطوط تقریباً فرو رفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از زنان در سنین جـوانـی، در دوران بارداری و یا به دلیل چاق و لاغر شدن مشاهده می شود. این خطوط در ابتدا برجسته و قرمز رنگ هستند اما به تدریج صاف شده و به رنگ سفید در می آیند. ترک های پوستی اغلب در نواحی شکم، سینه (به ویژه پس از شیردهی)، باسن و ران ها مشاهده می شوند. افراد چاق، خانم های باردار، افراد با رشد سریع جسمی در دوران بلوغ و افراد مبتلا به برخی بیماری های غدد درون ریز (پرکاری غده فوق کلیوی) مستعد این اختلال هستند.

به مرور زمان و با استفاده از روش های درمانی مناسب، وضوح این ترک ها کاهش یافته و کمرنگ می شوند اما به طور کامل از بین نمی روند. امروزه از لیزر و مزوتراپی (تزریق دارو در بخش های مختلف پوست) نیز برای درمان استریا استفاده می شود.

یکی از نکات مهم در پیشگیری و کاهش ترک های پوستی رعایت نکات تغذیه ای است. اولین و مهم ترین مورد مصرف کافی مایعات به خصوص آب است. روزانه 8 لیوان آب بنوشید. آب فراوان نه تنها رطوبت و انعطاف پذیری پوست را تامین می کند، بلکه سموم را نیز از بدن دفع و پوست را شفاف می‌کند و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد. تأمین مواد مغذی مورد نیاز پوست با استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و سالم نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ترک‌های پوستی دارد. کمبود ویتامین های A، E و C استعداد ایجاد استریا را افزایش می دهد.

هویج، کدوحلوایی، زردآلو، انبه، طالبی، سبزیجات سبز برگ‌دار، زرده تخم‌مرغ و جگر منبع غنی ویتامین A هستند. ویتامین E در مغزها، جوانه گندم و کنجد به فراوانی یافت می شود و میوه ها و سبزیجات از جمله مرکبات، فلفل دلمه، توت فرنگی و کلم بروکلی
سرشار از ویتامین C هستند.

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (جمعه بهمن ماه 4, 1392 2:09 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » چهارشنبه بهمن ماه 9, 1392 12:09 pm

تاثیر مثبت ورزش بر بیماران قبل از عمل جراحی
---------------------------------------------------
مطالب بسیاری در خصوص تاثیر مثبت ورزش بر بدن وجود دارد. ورزش حتی قبل از انجام عمل جراحی نیز تاثیر مثبتی بر بدن دارد.

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش هر چند کوتاه مدت می‌تواند آمادگی قلبی را در بیماران مسن قبل از عمل جراحی افزایش دهد.
بررسی‌هایی که بر روی بیماران سرطانی انجام شد، نشان داده است که ورزش قبل از عمل جراحی آمادگی جسمانی افراد را افزایش می‌دهد. افزایش آمادگی جسمانی این افراد باعث می‌شود که در بعضی موارد نتیجه‌ عمل جراحی بهتر باشد.

چطور قلب کار می‌کند؟

محققان دانشگاه نورفولک و نورویچ اندازه‌گیری‌های بر روی سیستم‌ قلبی - عروقی و تنفسی در حین ورزش انجام دادند تا میزان توانایی ورزشی و آمادگی قلب را دریافتند.

در این تحقیقات 30 بیمار تحت نظر بودند که مبتلا به سرطان مثانه بودند و سیتکتومی انجام داده بودند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول دو بار در هفته‌ به مدت چهار هفته‌ ورزش کردند و گروه دوم تحت نظارت و درمان بودند.

حتی در همین زمان کم، بیماران گروه اول پیشرفت در آمادگی جسمانی داشتند که در بعضی موارد منجر به نتیجه‌ بهتر در عمل جراحی بود.

نتایج این تحقیقات در جلسه سالانه سرطان اورولوژی مطرح شد. پیش از این در مطالعات دیگر مشخص شده بود که ورزش می‌تواند برابر ریکاوری بیماران که سکته کرده بودند بهتر از دارو عمل کند.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
bahar (پنج شنبه بهمن ماه 9, 1392 1:25 am), pejmanava (چهارشنبه بهمن ماه 9, 1392 8:48 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » جمعه بهمن ماه 11, 1392 9:41 pm

مصرف چای سبز برای این افراد ممنوع است
-----------------------------------
تحقیقات محققان نشان می دهد که مصرف چای سبز در بیمارانی که داروی کاهنده فشارخون مصرف می کنند سبب کاهش تاثر درمانی این دارو می شود.

در این بررسی پزشکان از 10 شرکت‌کننده در مطالعه درخواست کردند پس از نوشیدن روزانه حدود سه فنجان چای سبز یا آب به مدت 14 روز، 30 میلی‌گرم از داروی فشارخون موسوم به «نادولول» مصرف کنند.

زمانی که این پزشکان میزان داروی نادولول موجود در خون بیماران را مورد آزمایش قرار دادند دریافتند در خون افرادی که چای سبز نوشیده بودند نسبت به گروهی که آب مصرف کرده بودند 76 درصد کمتر از این دارو وجود دارد.

به گفته محققان در این مطالعه که از دانشگاه پزشکی فوکوشیما در ژاپن و دانشگاه‌های دیگر در آلمان، ژاپن و ایتالیا حضور داشتند، بیمارانی که از این نوع داروی کاهنده فشارخون مصرف می‌کنند باید از نوشیدن چای سبز بپرهیزند.

دکتر «گرک فونارو» از دانشگاه کالیفرنیا که در این مطالعه شرکت نداشت، اظهار کرد: بیمارانی که با این قرص تحت درمان قرار دارند و از چای سبز نیز مصرف می‌کنند باید از تداخل این دو آگاه باشند و با پزشک خود مشورت کنند.

طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، نادولول تنها دارویی نیست که با مواد خوراکی و نوشیدنی‌ها تداخل دارد. به طور مثال مصرف آب گریپ فروت همزمان با داروهای کلسترول و برخی داروهای دیگر فشارخون از تاثیر درمانی این داروها می‌کاهد.

به گفته این محققان ترکیب‌های موجود در چای سبز از جذب داروی نادولول در روده جلوگیری  میکند.

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
Noha (دوشنبه بهمن ماه 14, 1392 9:17 pm), bahar (جمعه بهمن ماه 11, 1392 11:52 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » دوشنبه بهمن ماه 14, 1392 9:06 pm

"مواد مخدری" که هر روز می خوریم!
---------------------------------------
اگر نمک و شکر پای ثابت سفره های شما هستند هرچه زودتر آن ها را از خانه تان خارج کنید زیرا مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد این مواد خوراکی شما را معتاد می کنند.

دانشمندان با انجام آزمایش ها و مطالعات دریافتند ریشه بیش از 80 درصد از نازایی های امروزی متعلق به رزیم غذایی غلط و نامطلوب است و مصرف غذاهای شور و بسیار شیرین باعث تداخل در کار "هورمون ها" می شوند.

بررسی ها نشان می دهند اگر می خواهید فرزندی سالم به دنیا بیاورید تا 1 سال قبل از بارداری و در طول 9 ماهه مصرف نمک و شکر را بسیار محدود کنید و به تناسب اندام خود رسیدگی کنید.

گفتنی است انواع غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، ناگت‌ها و حتی نان حاوی نمک و شکر پنهان هستند پس حواستان باشد نمک موجود در آنها را نادیده نگیرید.

نتایج مطالعات نشان می دهند جذب کلسیم، منیزیم، منگنز، کروم، روی، مس و ویتامین ها در بدن افرادی که بیش از اندازه نمک می‌خورند، بسیار کمتر از سایرین است و نمک و شکر باعث ایجاد "نوعی اعتیاد" (وابستگی به غذاهای پرکالری ) می شود و "چاقی" را در شما فزایش می دهد.


فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
Noha (دوشنبه بهمن ماه 14, 1392 9:07 pm), bahar (چهارشنبه بهمن ماه 16, 1392 3:01 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » چهارشنبه بهمن ماه 16, 1392 2:42 pm

"ذرت مکزیکی" بخوریم یا نه؟
----------------------------------

ذرت مکزیکی یکی از میان وعده هایی است که در سال های اخیر در الگوی تغذیه خانواده های ایرانی به ویژه کودکان و نوجوانان رایج شده است.

اما آیا این میان وعده می تواند گزینه مناسبی در رژیم غذایی افراد باشد؟

متخصصان تغذیه معتقدند که ذرت مکزیکی اگر به صورت مناسب تهیه شود نه تنها مضر نیست، بلکه می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب جایگزین تنقلات بی ارزش مثل چیپس و پفک شود.

برای تهیه ذرت مکزیکی سالم سعی کنید در صورت امکان ذرت را خودتان در منزل بپزید. به جای کره، کمی روغن زیتون به آن بیفزایید و همراه با آب لیموی تازه و بدون نمک یا مقدار بسیار کمی نمک مصرف نمایید. استفاده از "آویشن خشک" و کمی فلفل بنا به ذائقه افراد خانواده نیز طعم این میان وعده را دلپذیرتر می کند.

از پنیر پیتزا و سس های چرب و پرکالری در ذرت مکزیکی استفاده نکنید، رعایت این نکته به ویژه در "بیماران قلبی- عروقی"، افراد مبتلا به "اضافه وزن"و چاقی و همچنین افراد با "فشارخون بالا" ضروری می باشد.

در صورت تمایل می توانید از قارچ بخارپز شده نیز در این میان وعده استفاده کنید.

استفاده از آویشن خشک و کمی فلفل بنا به ذائقه افراد خانواده نیز طعم این میان وعده را دلپذیرتر می کند.







فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
bahar (چهارشنبه بهمن ماه 16, 1392 3:00 pm), pejmanava (چهارشنبه بهمن ماه 16, 1392 8:51 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » شنبه بهمن ماه 19, 1392 10:08 pm

لنز" شما را کور می‌کند
---------------------------
یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد استفاده‌ی مداوم و طولانی مدت از لنز‌ها به ویژه لنز‌های رنگی باعث نوعی "کوری پنهان" در شما می‌شوند.

محققان طی بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که لنز‌ها مایع درون چشم را خشک می‌کنند و به مرور باعث از بین رفتن مایع چشم می‌شوند و "مویرگ‌ها" بسیار آسیب می‌بینند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، لنز‌ها مانع از رسیدن اکسیژن به چشم‌ها می‌شوند و هنگام استفاده از لنز میران حواس پرتی شما تا 50 درصد افزایش می‌یابد.

گفتنی است لنز‌های رنگی باعث ایجاد زخم در چشم می‌شوند که این زخم‌ها هیچ گونه علائم و نشانه‌آی ندارند و تنها در مراحل پیشرفته خود را به صورت "تاری دید" نشان می‌دهند.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند، لنز‌ها میزان "عفونت چشمی" را افزایش می‌دهند و سبب می‌شود عمل‌های "لیزیک و لازک" بیشترین اثر را برای کاهش "نمره‌ی چشم" نداشته باشند.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها:
bahar (يکشنبه بهمن ماه 19, 1392 12:18 am)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط bahar » پنج شنبه بهمن ماه 24, 1392 3:50 pm



عجایب هفتگانه آب در بدن

اگر احساس می‌کنید دیگر رمق و انرژی برایتان نمانده است آب بنوشید چرا که بدن در صورت کم آب شدن، احساس خستگی را انتقال می‌دهد. مقدار مناسب آب مصرفی، این امکان را به قلب خواهد داد که پمپاژ بهتری داشته و به این ترتیب عملکرد بهتری هم نصیب فرد می شود.یکی از راهکارهای اساسی برای از دست دادن وزن و کمک به سوخت و ساز بدن، نوشیدن آب است. یکی دیگر از عجایب آب ایجاد احساسی خوش است.

تناسب اندام
متخصصان به زنان توصیه می‌کنند برای این که به تناسب اندام دست پیدا کنند به جای نوشیدنی‌های پرکالری، نوشیدن یک لیوان آب، پیش از خوردن وعده‌های غذایی را جایگزین کنند تا به این ترتیب احساس سیری کنند.از طرفی نوشیدن آب، میزان سوخت و ساز بدن را شدت می‌بخشد به خصوص که بطری آب به حد قابل توجهی سرد باشد چرا که بدن نیاز به فرایندی دارد تا آب مصرفی را گرم کند و همین فرایند در صورتی انجام خواهد شد که فرد چند کالری بسوزاند.

انرژی‌ بخش باورنکردنی
اگر احساس می‌کنید دیگر رَمَق و انرژی برایتان نمانده است آب بنوشید چرا که بدن در صورت کم آب شدن، احساس خستگی را انتقال می‌دهد. مقدار مناسب آب مصرفی، این امکان را به قلب خواهد داد که پمپاژ بهتری داشته و به این ترتیب عملکرد بهتری هم نصیب فرد می شود. همچنین آب، حمل و نقل اکسیژن در خون را سهولت می‌بخشد و همین باعث می‌شود مواد مغذی ضروری به سلول‌های بدن سریع‌تر منتقل شود.

کاهش‌دهنده استرس
حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد از بافت مغز را آب تشکیل می‌دهد بنابراین احساس تشنگی مانند زنگ هشداری است که کم‌آبی بدن را گوشزد می‌کند، ضمن این که کم‌آبی سطح استرس را در فرد افزایش می‌دهد به همین دلیل اگر همواره یک بطری آب روی میز کار قرار دهید یا این که در حین انجام حرکات ورزشی بطری آب همراه داشته باشید و جُرعه جُرعه از آن بنوشید توانایی این را خواهید داشت سطح استرس را در پایین‌ترین میزان ممکن نگه دارید.

ساخت عضلات
نوشیدن آب، به جلوگیری از گرفتگی عضله کمک می‌کند و به روان‌سازی مفاصل بدن می‌انجامد. بر همین اساس هنگامی که بدن خود را به خوبی هیدراته کنید، امکان ساعات طولانی‌تر ورزش را برای خود فراهم کرده‌اید.

پوست خود را تغذیه کنید
خطوط نازک و چین و چروک‌های عمیق پوست زمانی ایجاد می‌شود که بدن زنان دچار کم آبی شده باشد. آب، کرم زیبایی طبیعت است و نوشیدن آن، سلول‌های پوست را به شادابی تشویق می‌کند. آب مانع گر گرفتگی و جریان نامناسب گردش خون خواهد شد که به درخشش پوست زنان کمک می‌کند.

همراه همیشگی
آب همانند فیبر به هضم مناسب غذا کمک می‌کند. به این ترتیب منجر به انحلال ذرات زائد دریافت شده از طریق دستگاه گوارش می‌شود.
نکته مهم در این رابطه به مسائل گوارشی باز می‌گردد زیرا کم آبی به معنای جذب تمام آب مصرفی توسط بدن است و به این ترتیب خُشکی و تَرَک خوردگی روده بزرگ ایجاد می‌شود.

کاهش دهنده سنگ کلیه
متأسفانه در سال‌های اخیر احساس درد در ناحیه کُلیه، به دلیل وجود سَنگ کُلیه افزایش پیدا کرده است و این موضوع به کودکان هم سرایت کرده زیرا میزان کمی ‌آب می‌نوشند.
آب خاصیت رقیق‌کنندگی املاح و مواد معدنی را دارد. وجود بلورهای جامد شناخته شده در ادرار نشان‌دهنده سَنگ‌های کلیوی است که بخشی از دلایل ایجاد آن، به کم آبی مربوط می‌شود بنابراین با مصرف میزان کافی آب، این مشکل را از خود دور کنید.

براساس موارد یاد شده توجه داشته باشید اگر به اندازه کافی آب بنوشید، تشنگی‌ها را مورد توجه قرار دهید و براساس میزان فعالیت و شرایط آب و هوایی محل زندگی‌تان، میزان قابل قبولی از آب را به بدنتان برسانید اطمینان داشته باشید نه تنها از دیدن سلامت و شادابی در آیینه لذت می‌برید بلکه با داشتن تناسب اندام، سلامت جسم و روح را برای خود به ارمغان آورده‌اید.















برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها: 3
jamal (پنج شنبه بهمن ماه 24, 1392 9:15 pm), yosra69 (جمعه بهمن ماه 25, 1392 12:02 pm), فرمیسک (پنج شنبه بهمن ماه 24, 1392 10:12 pm)
رتبه: 21.43%
 
نماد کاربر
bahar
مدیر انجمن
مدیر انجمن
 
پست ها : 3506
تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
تشکر کرده: 5837 بار
تشکر شده: 5121 بار
امتياز: 33890

Re: دانستنی های مفید برای سالم تر ماندن...

پستتوسط yosra69 » جمعه بهمن ماه 25, 1392 12:07 pm

میوه ای برای کاهش غلظت خون
----------------------------------

انار علاوه بر تقویت کبد طحال را نیز تقویت کرده و موجب خارج شدن موادزائد از بدن می‌شود.

یک متخصص طب سنتی گفت: غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست بسیار اهمیت دارد.

لیلا شیربیگی اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی ایران پوست اندام دفعی محسوب شده و در نتیجه بدن می‌تواند مقداری از مواد دفعی خود را از طریق پوست دفع کند. به گفته وی در بسیاری از بیماری‌های داخلی مثل بیماری‌های دستگاه گوارش، کبدی، کلیوی و سیستم مجاری ادراری طبیعت هوشمند بدن بیدار شده و وارد عمل می‌شود و مواد زائد حاصل از آنها به پوست ریخته می‌شود که از بیمار شدن عضو حیاتی که نقش مهمتری نسبت به پوست در بدن ایفا می‌کند جلوگیری کرده و اگر پوست دچار بیماری شد باید برای درمان به اعضاء داخلی بدن توجه بیشتر شود.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه تقویت کبد در تولید اخلاط 4 گانه بدن نقش مهمی ایفا می‌کند، بیان داشت: برای درمان اختلالات پوستی و تغییرات رنگدانه ای در پوست باید کبد تقویت شود.
شیر بیگی ادامه داد: مصرف موادغذایی نظیر انار که طبع سرد و تر و قابض است برای تقویت کبد مفید بوده همچنین افرادی که ضعف کبد دارند نیز می‌توانند از انار استفاده کنند که نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. وی گفت: انار علاوه بر تقویت کبد طحال را نیز تقویت کرده و موجب خارج شدن موادزائد از بدن می‌شود که در صورت مصرف مناسب انار می‌توان به چهره روشن، زیبا و با طراوت دست پیدا کرد پس توصیه می‌شود، تا زمانی که انار در بازار موجود است از این میوه الهی استفاده کرد.

وی بیان داشت: غلظت خون در رنگ و شفافیت پوست بسیار اهمیت دارد چرا که میزان غلظت خون در زیبایی و خوش رنگی چهره
تاثیر گذار است اگر خون غلیظ باشد، پوست تیره تر خواهد شد و تغذیه صحیح در زیبایی پوست اهمیت دارد.
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (5)

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا (6) (انشراح)



برای نویسنده این مطلب yosra69 تشکر کننده ها: 2
bahar (دوشنبه بهمن ماه 27, 1392 12:05 am), pejmanava (جمعه بهمن ماه 25, 1392 12:50 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
yosra69
کاربر طلایی
کاربر طلایی
 
پست ها : 1059
تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
محل سکونت: روانسر
تشکر کرده: 1401 بار
تشکر شده: 1767 بار
امتياز: 17660

قبليبعدي

بازگشت به مقالات متنوع علمی

چه کسي حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 1 مهمان