در این بخش مقالات علمی قرار داده می شود
مديران انجمن: pejmanava, CafeWeb, Dabir, Noha, bahar, Modir-Elmi
توسط bahar » چهارشنبه خرداد ماه 21, 1393 3:29 pm
15 نشانه سرطان که خانم ها نادیده میگیرند
دکتر ماری دالی یک پزشک متخصص آمریکایی می گوید: زنان جوان سعی می کنند نشانه های ابتلاء به سرطان را نادیده بگیرند، چرا که فکر می کنند، سرطان بیماری ای است که برای افراد مسن رخ می دهد؛ هرچند این طرز تفکر معمولا درست است، اما افراد جوان زیادی هستند که مبتلاء به بیماری سرطان اند و همچنین دکتر هانا لیندن یک پزشک متخصص دیگر بیان می کند: افرادی هستند، که بصورت عمدی نشانه های سرطان را نادیده می گیرند. در ادامه به معرفی برخی مواردی که می توانند نشانه ی سرطان باشند بیان می کنیم، تا به شما به پیشگیری از سرطان و درمان به موقع آن کمک کند. البته بیاد داشته باشید که حساسیت زیاد هم می تواند به اندازه نادیده گرفتن آزاردهنده و خطرناک باشد.
1) کاهش وزن غیرعادی
دکتر رانیت میشوری، استادیار طب خانواده، دانشکده پزشکی دانشگاه جورج تاون واشنگتن، معتقد است که کاهش 10 پوند در ماه (4.5 کیلوگرم) بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه، سرطان است و یا مشکلات دیگر، مثلا تیروئید پرکار!
2) نفخ و بادکردن شکم
نفخ مشکل معمولی است که خیلی از خانم ها با آن زندگی می کنند، با اینحال نفخ شکم و باد کردن آن می تواند نشانه سرطان تخمدان باشد. سایر نشانه های سرطان تخمدان شامل،درد شکم و لگن، احساس سیری بدون اینکه غذای زیادی خورده باشید و مشکلات ادراری شامل، نیاز ناگهانی به ادرار، می شود. اگر که نفخ شکم هر روز برایتان رخ می دهد و هفته هاست که این مشکل را دارید می بایست برای انجام آزمایش و بررسی، بخصوص سی تی اسکن و آزمایش خون به پزشک مراجعه کنید.
3) تغییرات پستان
اکثر خانم ها برای بررسی وجود توده و غده در پستان خود، آن را آزمایش می کنند. اما توده تنها نشانه ابتلاء به سرطان پستان نیست، سرخی و سفت شدن پوست پستان، می تواند نشانه یکی از انواع نادر و خطرناک سرطان پستان باشد، همچنین دکتر لیندن می گوید: جوش و دانه روی پوست پستان که بیشتر از یک هفته باقی بماند، نیز می بایست توسط پزشک بررسی گردد. درصورتیکه نوک پستان تغییری کرد و یا شروع به ترشح نمود (در غیر دوران شیردهی) و یا ظاهرش تغییری داشت، باید نگران بوده و به پزشک مراجعه کرد. درصورتیکه پستان شما تغییری داشت شما می بایست از پزشکتان بخواهید، شما را معاینه کند و آزمایش هایی همچون ماموگرافی، اولتراسوند، ام آر آی و یا حتی بایوپسی(لایه برداری) برروی شما انجام دهد.
4) خونریزی غیرطبیعی و یا خونریزی خارج از دوره عادت ماهانه
دکتر دالی می گوید: زنانی که هنوز به سن یائسگی نرسیده اند، خونریزی هایی که از طریق دستگاه گوارششان رخ داده را نادیده می گیرند و آنرا جزئی از عادت ماهانه شان به حساب می آورند، اما خونریزی خارج از عادت ماهانه بخصوص اگر عادات شما معمولا منظم است، نیاز به بررسی و آزمایش توسط دکتر دارد، همچنین خونریزی بعد از یائسگی می تواند نشانه ابتلا به سرطان آندومتر باشد. درضمن خونریزی دستگاه گوارش می تواند بدلیل ابتلا به سرطان روده بزرگ هم باشد.
5) تغییرات پوستی
اکثر ما میدانیم که تغییرات خال های گوشتی و خال های سیاه نشانه ی مشخص سرطان پوست هستند. خونریزی یا پوسته پوسته شدن بیش از حد پوست نیز یکی از علایم خطرزا می باشد. هرچند تعیین کردن اینکه چه مدت این مشکلات طول بکشد، بایست به پزشک مراجعه کرد، مشکل است، اما پزشکان معتقدند اگر این علایم بیشتر از چند هفته طول بکشد، می بایست حتما به پزشک مراجعه کرد.
6) مشکل در بلعیدن و خوردن
دکتر لئونارد لیچتنفلد، معتقد است، مشکلی که در زمینه بلعیدن و فرودادن غذا رخ می دهد، می تواند نشانه سرطان دستگاه گوارش، مثلا سرطان مری باشد.
7) وجود خون در ادرار و مدفوع
دکتر میشوری معتقد است، اگر در ادرار و یا مدفوع شما خون وجود دارد، آنرا سریعا به هموروئید نسبت ندهید، شاید این خون بدلیل سرطان روده بزرگ (colon cancer) باشد و می بایست از پزشکتان بخواهید برای شما آزمایش کولونوسکوپی انجام دهد. همچنین خون در ادرار می تواند نشانه سرطان کلیه و یا مثانه نیز باشد.
8) درد شدید شکمی و افسردگی
دکتر لیچتنفلد معتقد است که هر خانمی که درد شدیدی در ناحیه شکم دارد و احساس افسردگی هم می کند، نیاز به معاینه دارد، چراکه بعضی تحقیقات معتقدند بین سرطان پانکراس و افسردگی ارتباطی وجود دارد.
9) سوءهاضمه
زنانی که باردار هستند و یا قبلا باردار بوده اند، ممکن است با سوء هاضمه بخصوص زمانی که وزنشان بیشتر می شود، آشنا باشند. اما سوء هاضمه بدون هیچ دلیلی خطرناک است و می تواند نشانه های اولیه بیماری های خطرناکی چون سرطان مری، معده و یا دهانباشد.
10) تغییرات دهانی
همه بخصوص افراد سیگاری همیشه باید نسبت به تکه های سفید درون دهانشان و یا نقاط سفید برروی زبانشان حساس باشند، چرا که هردو این نشانه ها می توانند عوامل پیش سرطانی بنام لکوپلاکیا باشند.
11) درد
هرچه سن افراد بالاتر می رود شکایت آنها از ابتلاء به انواع درد، بیشتر می شود، هرچند که اکثر انواع درد ربطی به سرطان ندارد، اما دردهای طولانی و بی دلیل می تواند نشانه ی ابتلا به سرطان باشد.
12) تغییر در غدد لنفاوی
دکتر لیندن معتقد است، اگر شما گره و یا ورم و سفتی در غدد لنفاوی خود که زیربغل و یا روی گردن شما وجوددارد و یا غدد لنفاوی شما شروع به بزرگ شدن کرده و این فرآیند بیشتر از یک ماه طول بکشد، می بایست به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما را بررسی کرده تا بفهمد دلیل این بزرگ شدن، عفونت بوده و یا اینکه دلیل دیگری وجود دارد، که با آزمایش لایه برداری مشخص می شود.
13) تب
اگر شما دچار تبی هستید که بدلیل آنفولانزا یا سایر عفونت ها بوجود نیامده، ممکن است این تب ناشی از سرطان باشد. این نوع تب ها معمولا زمانیکه سرطان درحال پخش شدن است رخ می دهند، اما بعضی اوقات هم نشانه های اولیه سرطان خون یا لنفوم باشند. سایر نشانه های سرطان می تواند زردی و یا تغییر رنگ مدفوع باشد. از پزشکتان بخواهید که شما را بدقت آزمایش کرده و تست هایی از جمله سی تی اسکن و ام آر آی برروی شما انجام دهد.
14) خستگی
خستگی و فرسودگی می تواند یکی از نشانه های مبهم سرطان باشد. این خستگی ممکن است بعد از رشد غده سرطانی و یا در بعضی از سرطان ها مانند سرطان خون از نشانه های اولیه آن است.
15) سرفه های مداوم
دکتر میشوری می گوید، هرچند که سرفه از نشانه های بیماری هایی چون سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی و یا حتی از عوارض جانبی بعضی از داروها است، اما سرفه طولانی مدت که بیشتر از 3 تا 4 هفته طول بکشد، بخصوص در افراد سیگاری می تواند خطرناک باشد.
- برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها:
- yosra69 (جمعه خرداد ماه 23, 1393 6:54 pm)
-
bahar
- مدیر انجمن
-
- پست ها : 3506
- تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
- تشکر کرده: 5837 بار
- تشکر شده: 5121 بار
- امتياز: 33890
-
توسط bahar » پنج شنبه تير ماه 12, 1393 3:35 pm
رمضان و روزه داری در دل گرما!
گرمای بی امان و روزهای طولانی کمی ماه رمضان امسال را سخت تر از سال های قبل کرده است. اگر چه روزها بلند است و باید حدود 16 ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری شود اما افرادی که در سلامت کامل هستند می توانند با رعایت اصول تغذیه ای مناسب برای سحر و افطار بدون مشکل این ماه را روزه بگیرند. در این مقاله چند توصیه داریم که به شما کمک می کند ماه رمضان امسال را با سلامت کامل دل به خدا داده و پشت سر بگذارید. با ما همراه باشید.
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
درست است که روزه گرفتن حال معنوی و جسمی شما را تقویت می کند اما با این حال افرادی که مریض هستند و توانایی بدنی ندارند نباید روزه بگیرند. در واقع کودکانی که به سن بلوغ نرسیده اند، زنان باردار و شیرده، افرادی که از بیماری هایی مانند دیابت، نارسایی کلیوی یا بیماری های قلبی و مزمن رنج می برند نباید روزه بگیرند. علاوه بر این اگر خدای ناکرده در این ماه به هر دلیلی بیمار شدید بهتر است قبل از روزه داری با پزشکتان مشورت کنید.
برنامه ی روزانه تان را کمی تغییر دهید
خستگی ناشی از روزه داری و شب های کوتاه معمولاً نیاز خواب بین روز را افزایش می دهد. اگر سر کار می روید حتماً زمان ناهار را استراحت کنید. صندلی تان را راحت کرده و بخوابید. از سرکار که بر می گردید نیز لازم است چند ساعتی بخوابید. اگر در منزل هستید که بخت با شما یار است و می توانید هر ساعتی از روز که احساس نیاز کردید استراحت کنید.ماه رمضان بهترین فرصت برای نزدیکی به خدا و گرفتن احساس آرامش درونی است. از این ماه استفاده کرده و با دعا و نیایش استرس هایتان را کاهش دهید.
اگر اهل ورزش هستید
انجام ورزش های سنگین و نفس گیر برای ماه رمضان توصیه نمی شود. به خاطر اینکه امکان دارد دچار افت قند خون شده و به سلامتی تان آسیب برسد. اما انجام ورزش های سبک و منظم مانند پیاده روی مانعی ندارد. البته بهتر است این ورزش ها را اول صبح و یا نزدیک افطار انجام دهید چون در ساعات گرم روز احتمال تشنگی و دهیدراته شدن بدنتان وجود دارد.
نباید اجازه دهید آب بدنتان از بین برود و دهیدراته شوید
یکی از موارد مهم در روزه داری در فصل گرم تابستان حفظ آب بدن است. لازم است که در طول روز تلاش کنید کمترین میزان آب را از دست بدهید. برای همین لازم است که کمتر در معرض نور خورشید و گرما باشید تا کمتر عرق کنید. از استرس و فشارهای روحی روانی و هیجان دوری کنید چون باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می شوند. از این ها گذشته تا جایی که می شود نیز کمتر حرف بزنید تا دهانتان خشک نشود.موقع افطار بهتر است قبل از اینکه لیوان لیوان آب بنوشید کمی شیر گرم میل کنید. حواستان باشد که کم کم مایعات میل کنید. لازم است که بین سحر و افطار همان یک و نیم لیتر مایعات را میل کنید. 6 لیوان از این میزان باید آب یا نوشیدنی های کم شیرین و سالم باشد. توصیه می کنیم برای افطار میوه های آبداری مانند هندوانه میل کنید.
وعده ی سحری را هرگز حذف نکنید
وعده ی سحری برای تامین انرژی و آب بدن لازم و ضروری است. برای همین لازم است این وعده ی غذایی را کامل میل کنید. یک وعده ی سحری کامل باید حاوی مواد غذایی زیر باشد:نوشیدنی های سالم مانند شیر، چای کمرنگ و غیره برای تامین آب بدن، مواد غذایی نشاسته ای مانند نان، برنج، پاستاها، سیب زمینی و غیره برای تامین انرژی بدن، یک واحد میوه و سبزیجات برای تامین فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی بدن. با خوردن سبزی خوردن به خصوص شوید و جعفری قدمی در جهت ذخیره آب نیز بر می دارید. پروتئین حیوانی مانند گوشت، ماهی یا تخم مرغ و محصولات لبنی برای حفظ توده ی عضلانی بدن.
افطار: یک غذای کامل اما سبک
امسال صدای اذان را دیرتر از سال های دیگر خواهید شنید. بهتر است اول افطار سبکی میل کرده و بعد شام میل کنید. امسال روزه تان را با کمی آب جوش یا کمی شیر گرم باز کنید. توجه داشته باشید اگر بلافاصله بعد از باز کردن روزه تان پرخوری کنید خیلی زود دچار ناراحتی مانند دل درد، نفخ معده و غیره خواهید شد. از این ها گذشته پرخوری برای افطار خوابتان را هم به هم می زند و شاید اشتهایتان را برای سحری از بین ببرد.سعی کنید برای هر شب یک غذای متفاوت تهیه کنید تا هم مواد مغذی مناسب را کسب کرده و هم از خوردن یک غذا مانند کتلت و کوکو و غیره خسته نشوید.بهتر است برای شام بعد از افطار ماهی، گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، مواد غذایی نشاسته ای، حبوبات و غیره را بگنجانید. البته امسال شب ها کوتاه است و امکان اینکه آخر شب گرسنه تان شود خیلی کم است. اما اگر افطار و شام اندکی خورده اید و موقع خواب احساس گرسنگی می کنید می توانید یک فنجان شیر با یک یا دو عدد خرما و چهار پنج عدد بادام میل کنید.
روزه داری و چاق شدن
خیلی از مردم در ماه رمضان چاق می شوند. به خاطر اینکه برای سحر غذاهای چرب و سنگین می خورند و بعد از افطار هم دل از سفره نمی کنند. البته در این ماه مهمانی هم زیاد است و به همین دلیل احتمال پرخوری بیشتر از همیشه است. هر جا هم که می روید بساط زولبیا بامیه و انواع غذاها و شیرینی جات دیگر فراهم است. اگر نمی خواهید بعد از ماه مبارک چند کیلو اضافه وزن روی دستتان بماند بهتر است از مصرف این مواد غذایی شیرین و پرچرب دوری کنید.البته مصرف یک عدد بامیه بعد از افطار مشکل چندانی به بار نمی آورد اما اگر عادت دارید زولبیا بامیه را مثل نقل و نبات نوش جان کنید باید کمی حواستان باشد. به جای این قبیل خوراکی هایی که فقط کالری بیهوده نصیبتان می کند سبزیجات بیشتری به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. قندهای دیر جذب مانند غلات کامل، حبوبات و غیره را دریابید.
- برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها:
- yosra69 (جمعه تير ماه 13, 1393 2:50 pm)
-
bahar
- مدیر انجمن
-
- پست ها : 3506
- تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
- تشکر کرده: 5837 بار
- تشکر شده: 5121 بار
- امتياز: 33890
-
بازگشت به مقالات متنوع علمی
کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 2 مهمان