تا مي‌توانيد هندوانه بخوريد

در این بخش مقالات در زمینه فرهنگی و اجتماعی قرار داده می شود

مديران انجمن: tarannom, CafeWeb, Dabir, Noha, bahar, Modir-Farhangi

تا مي‌توانيد هندوانه بخوريد

پستتوسط nasim68 » شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 1:42 pm

تا مي‌توانيد هندوانه بخوريد

وقتي در يك روز گرم تشنگي بدنتان را به عطش درآورده است خواه ناخواه به سمت يخچال كشيده مي‌شويد.




دستتان را دراز مي‌كنيد و اين ميوه كروي‌شكل را كه به نظر سنگين مي‌رسد برمي‌داريد و چاقويي به جانش و قاشي و گازي و يك «آخيش» و آرامشي و... هندوانه،
اين ميوه پرآب و سرشار از ويتامين تابستان گرم را در نظر شما شيرين مي‌كند.

به اعتقاد متخصصان علم تغذيه هندوانه سرشار از ويتامين ث و آ است و در آن مقادير بالايي آنتي‌اكسيدان‌هاي مختلف در اين ميوه وجود دارد. اين تركيبات با غيرفعال كردن راديكال‌‌هاي آزاد از اكسيدان‌هاي كلسترول و تنگ شدن ديواره عروق و در نهايت از بروز بيماري‌هاي قلبي و سكته‌ جلوگيري مي‌كنند. به علاوه مطالعات نشان مي‌دهد كه مصرف منظم اين ميوه از بروز حملات آسم، سرطان كولون و حتي آرتروز مي‌كاهد. رنگ صورتي اين ميوه مربوط به ليكوپن موجود در اين ميوه است كه به دليل خواص آنتي‌اكسيداني مانع بروز سرطان‌هايي نظير پروستات، سينه، ريه و روده مي‌شود.


اين ميوه با خواص ضدسرطاني از اطلاعات ژنتيكي همه سلول‌ها يعني دي‌.ان.اي محافظت مي‌كند و از جهش‌هاي ژنتيكي جلوگيري مي‌كند.
اما با وجود فوايد بسيار بالاي اين ميوه، هندوانه داراي تركيبات گواتروژن هم هست و افرادي كه در مناطق با يد كم زندگي مي‌كنند بايد از اين ميوه كمتراستفاده كنند.
در ضمن افراد مبتلا به ديابت نيز بايد با دقت فراوان اين ميوه را استفاده كنند زيرا مصرف هندوانه به سرعت قند خون را بالا مي‌برد و بيماران ديابتي را دچار مشكل مي‌كند.
هندوانه پتاسيم بالايي دارد و مصرف يك فنجان آب هنداونه داراي 176 ميلي‌گرم از اين ماده مغذي است كه مي‌تواند به كاهش فشار خون بالا در بيماران مبتلا به اين بيماري كمك كند.
اين ميوه با وجود ويتامين ب 6 و بوي خوشايندي كه دارد در رفع حالت تهوع بسيار مفيد است به ويژه اگر شيريني آن نيز ملايم باشد ويتامين آ (به شكل بتاكاروتن) و ويتامين سي در آن، التهاباتي را كه در بيماري‌هايي مثل آسم، تصلب شرائين، سرطان روده و التهاب مفاصل وجود دارد، از بين مي‌برد. همچنين منبع بسيار خوبي از آنتي‌اكسيدان كاروتنوئيدي به نام ليكوپن است





برخي خواص دارويي هندوانه

1 -هندوانه از نظر طب قديم ايران سرد و تر است. گرما را برطرف مي‌كند و بهترين ميوه تابستان است.
2 - هندوانه مدر است و به پايين آوردن فشار خون كمك مي‌كند.
3 - هندوانه معده را تقويت مي‌كند.
4 - پوست سفيد داخل هندوانه براي زخم گلو و دهان بسيار موثر است.
5 - مغز تخمه هندوانه كرم‌هاي معده و روده را از بين مي‌برد.
6 - هندوانه براي ورم مثانه مفيد است.
7 - هندوانه بدن را تازه و شاداب مي‌‌كند.
8 - هندوانه براي اشخاص گرم مزاج بسيار خوب است.
9 - آب هندوانه مخلوط با سكنجبين علاج‌كننده يرقان و دفع‌كننده سنگ‌كليه است.
10 - براي خنك كردن بدن در روزهاي گرم تابستان هندوانه را با شكر بخوريد.
11 - براي برطرف كردن تب و اختلاط بدن هندوانه را با شيرخشت بخوريد.
12 - براي رفع خارش بدن هندوانه را با تمبر هندي بخوريد.
13 - هندوانه را بايد هميشه بين دو غذا خورد (يعني حدود سه ساعت بعد از غذا و يك ساعت قبل از غذا) زيرا اگر بلافاصله بعد از غذا خورده شود در هضم غذا اختلال ايجاد مي‌كند. همچنين اين ميوه را نبايد باميوه‌هاي ديگر مخلوط كرد زيرا توليد نفخ شكم مي‌كند.


اين ميوه از منابع غذايي ويتامين‌هاي گروه B به خصوص ويتامين B1 و B6 است. اين مواد مغذي مي‌توانند در توليد انرژي و انجام زنجيره متابوليسم قندها و چربي‌ها دخالت كرده و آن را عملي سازند.اين ميوه در مقايسه با كالري كه به بدن مي‌رساند، مواد مغذي فراواني دارد به اين دليل است كه خوردن آن براي افرادي كه قصد كاهش وزن دارند، توصيه مي‌شود. 92درصد از آبميوه آب است. اين موضوع خود بهانه‌اي است براي بيشتر آب خوردن يعني افراد كه نمي‌توانند زياد آب بنوشند مي‌توانند از هندوانه استفاده كنند. توصيه مي‌شود به هيچ عنوان هندوانه‌هاي سفيد را ميل نكنيد زيرا به شدت اسيدي بوده و مي‌تواند زيان بار باشند.




برای نویسنده این مطلب nasim68 تشکر کننده ها: 3
bahar (شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 3:14 pm), parvaz69 (شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 4:41 pm), pejmanava (شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 2:02 pm)
رتبه: 21.43%
 
nasim68
کاربر کوشا
کاربر کوشا
 
پست ها : 12
تاريخ عضويت: شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 1:29 pm
تشکر کرده: 15 بار
تشکر شده: 18 بار
امتياز: 180

Re: تا مي‌توانيد هندوانه بخوريد

پستتوسط pejmanava » شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 2:01 pm

با سلام

ورودتان را به سایت پینوس خوش امد میگوییم  .





با تشکر از مطلب مفیدتون .

پیروز باشید .
در کل 1 بار ویرایش شده. اخرین ویرایش توسط pejmanava در شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 4:30 pm .
نماد کاربر
pejmanava
کاربر حرفه ای سایت
کاربر حرفه ای سایت
 
پست ها : 2996
تاريخ عضويت: جمعه آبان ماه 4, 1391 12:30 am
محل سکونت: Mahabad
تشکر کرده: 2893 بار
تشکر شده: 3332 بار
امتياز: 25740

Re: تا مي‌توانيد هندوانه بخوريد

پستتوسط bahar » شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 3:24 pm


باسلام خدمت شما کاربر گرامی

من هم ورودتونو به پینوس خوش آمد میگم .

امیدواریم که اوقات خوبی  را در این سایت سپری نمایید

و پینوس را با نظرات و مطالب خویش ارتقاء بخشید .

وتشکر میکنم از مطلب زیبا ومفیدتون

در ضمن دوست گرامی  چه هندوانه ی  قرمزی

این هندوانه  خوردن داره

موفق و سر بلند باشید .














برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها:
pejmanava (شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 4:53 pm)
رتبه: 7.14%
 
نماد کاربر
bahar
مدیر انجمن
مدیر انجمن
 
پست ها : 3506
تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
تشکر کرده: 5837 بار
تشکر شده: 5121 بار
امتياز: 33890

Re: تا مي‌توانيد هندوانه بخوريد

پستتوسط ostadelyass » شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 4:51 pm

با سلام و خوش آمدگویی خدمت شما. ما دانشجوییم چیکار کنیم. یخچالمون رنگ قرمز اونجوری توش نیست. ولی باز سعی می کنیم مبلغی پسانداز کنیم و در انتهای هر ماه توصیه شما را رعایت کنیم. و دیگر هیچ...

برای نویسنده این مطلب ostadelyass تشکر کننده ها: 2
bahar (شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 5:13 pm), pejmanava (شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 4:53 pm)
رتبه: 14.29%
 
نماد کاربر
ostadelyass
کاربر ویژه
کاربر ویژه
 
پست ها : 223
تاريخ عضويت: شنبه شهريور ماه 12, 1390 11:30 pm
تشکر کرده: 485 بار
تشکر شده: 272 بار
امتياز: 1050

Re: تا مي‌توانيد هندوانه بخوريد

پستتوسط tarannom » شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 7:03 pm

سلام


دوست گرامی نسیم جان من هم ورودتون رو به سایت پینوس خوش آمد میگم

ممنونم از مطلب بسیار مفیدتون


منتظر مطالب بعدی شما هستیم


نماد کاربر
tarannom
کاربر حرفه ای سایت
کاربر حرفه ای سایت
 
پست ها : 1303
تاريخ عضويت: جمعه فروردين ماه 18, 1391 11:30 pm
تشکر کرده: 610 بار
تشکر شده: 1107 بار
امتياز: 4610

Re: تا مي‌توانيد هندوانه بخوريد

پستتوسط nasim68 » دوشنبه ارديبهشت ماه 30, 1392 10:11 pm

سلام


ممنونم از برادران کاک پژمان و استاد الیاس

و خواهران عزیزم ترنم و بهار

امیدوارم که بتونم مطالب مفیدی رو در اختیار کاربران گرامی بذارم

خوشحالم از بودن در جمع خواهران و برادران پینوسی


nasim68
کاربر کوشا
کاربر کوشا
 
پست ها : 12
تاريخ عضويت: شنبه ارديبهشت ماه 28, 1392 1:29 pm
تشکر کرده: 15 بار
تشکر شده: 18 بار
امتياز: 180


بازگشت به مقالات

چه کسي حاضر است ؟

کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 1 مهمان