در این بخش مقالات علمی قرار داده می شود
مديران انجمن: pejmanava, CafeWeb, Dabir, Noha, bahar, Modir-Elmi
-
yosra69
- کاربر طلایی
-
- پست ها : 1059
- تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
- محل سکونت: روانسر
- تشکر کرده: 1401 بار
- تشکر شده: 1767 بار
- امتياز: 17660
-
توسط bahar » دوشنبه دي ماه 23, 1392 5:33 pm
۱۰نکته برای سالم ماندن در فصل سرما
در فصل سرد، سرماخوردگی و سرفه شیوع پیدا می کند.
اگر می خواهید با روش های طبیعی خود را از سرماخوردگی مصون نگه دارید، به این چند نکته توجه کنید.
* برای به دست آوردن انرژی فوری و ایجاد گرما در بدن؛ گردو، زردآلو، کشمش و میوه های خشک میل کنید.
این نوع میوه ها رطوبت پوست را حفظ می کند و در نتیجه مشکل خشکی پوست برطرف می شود.
* بتاکاروتن موجود در هویج، سردرد را برطرف می کند.
* برای تقویت سیستم ایمنی بدن، روزی ۲ تا ۳حبه سیر قبل از غذا بخورید.
* چای سبز، علاوه بر ایجاد نشاط، گلودرد را برطرف می کند.
* ویتامین c یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن است.
بنابراین مواد غذایی طبیعی غنی از ویتامین c را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
* برای ایجاد احساس آرامش و رهایی از اضطراب، کمی روغن استوقودوس را روی گردن و مچ دست بمالید.
* آب گوجه فرنگی نه تنها سرشار از ویتامین c است بلکه حاوی آنتی اکسیدان نیز می باشد.
* مواد غذایی غنی از فیبر مانند آناناس را به رژیم غذایی اضافه کنید
تا علاوه بر بهبود عملکرد گوارش، التهاب روده نیز کاهش پیدا کند.
* عطسه های مکرر باعث خون ریزی بینی می شود.
کمی سبزی حاوی ویتامین k به رژیم روزانه خود اضافه کنید تا خون در محل زخم زودتر لخته شود.
* اگر از سرفه های شدید رنج می برید، هر یک ساعت یک قاشق مرباخوری دم کرده آویشن مصرف کنید.
- برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها: 2
- pejmanava (سه شنبه دي ماه 23, 1392 12:08 am), yosra69 (دوشنبه دي ماه 23, 1392 5:34 pm)
-
bahar
- مدیر انجمن
-
- پست ها : 3506
- تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
- تشکر کرده: 5837 بار
- تشکر شده: 5121 بار
- امتياز: 33890
-
توسط bahar » چهارشنبه بهمن ماه 2, 1392 5:39 pm
راز سالم ماندن
مطالعات نشان ميدهد افرادي كه تا سن 100 سالگي عمر ميكنند، اغلب تا سن 90 سالگي احساس خوبي نسبت به زندگي دارند. كارشناسان داشتن وزن مناسب، عدم استعمال سيگار، حفاظت پوست از اشعههاي زيانبار خورشيد، مصرف سبزيجات و ميوهجات، پرهيز از مصرف غذاهاي چرب و پركالري و داروهای شیمیایی، ورزش كردن و عدم نوشيدن مشروبات الكلي را از رموز سلامتي و جوان ماندن افراد ميدانند. حفط وزن سالم و طبيعي افراد ميتوانند با كنترل دائمي وزن خود از بروز بيماريهاي قلبي ـ عروقي و ساير بيماريهاي كشنده كه اغلب با اضافه وزن در ارتباط هستند، جلوگيري كنند. مصرف بيشتر ميوه و سبزي و پرهيز از خوردن چربي و كالري زياد افراد بايد به طور منظم كار كنند و فعاليتهايي انجام دهند كه حالت انعطافپذيري، بردباري و مقاومت بدن را حفظ ميكند. عدم استعمال سيگار ترك سيگار خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را بلافاصله و نيز خطر ابتلا به بيماريهاي ريوي را ازجمله سرطان ريه در طولاني مدت كاهش ميدهد. خودداري از مصرف مشروبات الكلي اين دسته از نوشيدنيها تقريبا به اكثر اعضاي بدن آسيب ميرساند و باعث تضعيف سيستم ايمني بدن ميشوند. ساير راهكارها براي جوان ماندن البته آسان نيستند اما تحت اراده و قدرت انسان هستند. ميدانيم كه بخش مهم بهرهمندي از عمر طولاني بر عهده خود فرد است. انتخاب ما از رفتارهايمان و فضايي كه در آن زندگي ميكنيم در اين زمينه تاثيرگذارست.
- برای نویسنده این مطلب bahar تشکر کننده ها:
- yosra69 (چهارشنبه بهمن ماه 2, 1392 11:46 pm)
-
bahar
- مدیر انجمن
-
- پست ها : 3506
- تاريخ عضويت: چهارشنبه آذر ماه 15, 1390 12:30 am
- تشکر کرده: 5837 بار
- تشکر شده: 5121 بار
- امتياز: 33890
-
-
yosra69
- کاربر طلایی
-
- پست ها : 1059
- تاريخ عضويت: دوشنبه بهمن ماه 22, 1391 12:30 am
- محل سکونت: روانسر
- تشکر کرده: 1401 بار
- تشکر شده: 1767 بار
- امتياز: 17660
-
بازگشت به مقالات متنوع علمی
کاربران حاضر در اين انجمن: بدون كاربران آنلاين و 7 مهمان